Proaktivni pristop k staranju ter spolnemu zdravju in dobremu počutju z HealthWellnessMD

Počutim se zelo srečno, da se lahko pogovorim s toliko zdravniki, ki spreminjajo zdravstveno varstvo na bolje. Tukaj sem pri dr. Maryann Prewitt, zdravnici funkcionalne medicine in ginekologinji s sedežem v Dallasu v Teksasu. Najdete jo na HealthWellnessMD.com. Predstavila nam bo veliko zares kul znanosti proti staranju in nekaj odličnih celostnih, neinvazivnih možnosti, kako postati najboljši jaz v kateri koli starosti.

Če se počutite v svoji starosti (ali starejši) ali želite zgolj preventivno pristopiti v prihodnosti, si zagotovo oglejte to epizodo!

Počutite se najbolje z HealthWellnessMD

Samo zato, ker dosežemo določeno starost, ne pomeni, da ne moremo biti videti in se počutiti zdrave. Všeč mi je, kako se dr. Prewitt osredotoča na staranje, ne samo “ graciozno, ” ampak proaktivno.

Namesto da bi posegel po začasnih rešitvah za obvladovanje simptomov, dr. Prewitt združuje najboljše zdravilo proti staranju in naravne metode za nego in optimizacijo telesa od znotraj navzven. Njeni protokoli vključujejo prehrano, ki temelji na znanosti, zdravniško vodeno telesno pripravljenost, lasersko medicino, zdravljenje ščitnice in hormonsko terapijo za najboljše spolno, čustveno in fizično zdravje.

To je super zapakirana epizoda z veliko informacijami, zato ne pozabite preveriti spodnjih virov, če se želite poglobiti v nekatere stvari, o katerih se pogovarjamo.

(Hiter opis:Govorili bomo o naravnih načinih za izboljšanje težav s spolnim zdravjem, zato uporabite svojo presojo, če poslušate otroke.)

V tej epizodi boste izvedeli

• nekaj šokantnih statističnih podatkov o hipotiroidizmu pri ženskah (ki veljajo za 70-80% nas!)
• zakaj spolne intimnosti ne bi smeli izpustiti iz pogovora zdravnik / bolnik
• malo znana vloga testosterona v zdravju žensk
• kako le 20% zdravnikov ve, kako zdraviti ščitnico
• katera država zaseda 28. mesto v zdravstvu, a največ porabi za zdravstvo (verjetno lahko ugibate)
• nova znanost, imenovana gerontologija, in kaj počne za reševanje težav, povezanih s staranjem
• neboleče in neinvazivno zdravljenje inkontinence, ki dejansko deluje
• zakaj bi morala biti vrnitev k spolnemu počutju reden del poporodne oskrbe
• kako z zvočnimi valovi pomladiti medenično dno
• povezava med boleznimi srca in erektilno disfunkcijo
• negativne strani farmacevtskih raztopin za ED
• rešitve pomlajevanja nožnice za ženske
• ali je hormonska terapija varna ali ne
• katere življenjske dejavnike in dodatke optimizirati za ravnovesje hormonov in zdravje ščitnice
• zakaj se boste morda želeli izogniti statinskim zdravilom in kaj namesto tega storiti
• kako gojiti zdravo razumevanje spolnega zdravja (in pomagati tudi svojim otrokom)
• in več!

Viri, ki jih omenjamo

• Preberite več o dr. Prewitt in njeni praksi na HealthWellnessMD.com
• Knjiga: Dr. Valter Longo,Dieta o dolgoživosti
• Tehnika aktivacije mišic
• DOBITKI Wave za moške
• FemiLift za ženske
• Dodatek ADK2
• Omega 3
• Vitamin D
• Ashwagandha
• Dodatek Meriva (kurkumin)
• Thorne LipoCardia

Sorodne epizode in članki

• 43: Kako dobiti pravilno diagnozo ščitnice
• 109: Vaginalno zdravje, menopavza in hormonska terapija z dr. Anna Cabeca
• 108: Zakaj kontracepcijske tablete privijejo hormone in kaj namesto tega uporabiti
• 117: Fitnes v kateri koli starosti s premikajočimi se 50. leti Debra Atkinson
• 118: Domači pristop k uravnoteženju ščitničnih hormonov z McCall McPherson
• 130: Biohacking za mame in vzvratno staranje z neprebojnim Daveom Aspreyjem
• 152: Hrana za hormonsko ravnovesje z Magdaleno Anyaki
• Kako naravno povečati delovanje ščitnice
• 9 nasvetov za naravno uravnoteženje hormonov
• Ali dobivate dovolj vitamina D?

Imate vprašanja o dr. Prewittu? Sporočite ji v komentarjih in poskusili bomo pomagati!Prosimo, vzemite si dve minuti, da pustite oceno na iTunes. Cenim vedeti, kaj mislite, in to pomaga tudi drugim mamam, da najdejo podcast.

Ta podcast vam prinaša Four Sigmatic. Moja kuhinja je vedno založena z mešanicami kavnih gob, mešanico Matcha in naravnimi gobami. Four Sigmatic je ugotovil, kako prednosti gob, kot so chaga, levje griva, kordiceps in reishi, uporabiti v okusnih instant napitkih. Trenutno mi je najljubša mešanica kave adaptogen, ki vsebuje tolsi in astragalus. Obožujem pa vse njihove izdelke. Imajo možnosti s kofeinom ali brez, tako da, če niste kofein, lahko najdete izdelke, ki vam bodo všeč. In ugotovim, da imajo celo njihove kavne mešanice, ki vsebujejo kofein, manj kot običajno skodelico kave. Ampak ne dovolite, da vas to zavede. Ugotovil sem, da dobim te mešanice gob toliko več osredotočenosti in mentalne jasnosti kot običajna kava in brez treme. Dodatek gob, ki veljajo za nootrope, pomeni, da so koristne za možgane, zaradi česar so te super mešanice živil bolj učinkovite in bolj zdrave kot običajna stara kava. Osebno jih imam rad s kančkom mleka iz makadamije. Všeč mi je tudi, da je veliko njihovih mešanic pijač instantnih in pakiranih v posamezne porcije, zato so kot nalašč za potovanja ali na poti. Če poslušate to, lahko dobite posebno ponudbo samo za poslušalce tega podcasta, tako da obiščete wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Ta podcast vam ponuja Nutrition Genome. To je najobsežnejša genetska analiza na trgu. Zajemajo več kot 85 klinično pomembnih genov po vseh glavnih biokemičnih poteh. In to pomeni, da preizkušajo vse pomembne stvari, ki lahko dejansko naredijo epigenetsko razliko za vas. Test vključuje tudi poročilo s 50 strani, ki je poglobljeno in daje povratne informacije o vaši osebni genski funkciji in o tem, kako izboljšati lastno izražanje genov. Analiza vsebuje tudi živila, ki jih je najbolje poudariti in zmanjšati, govori o toksinih, na katere boste verjetno bolj občutljivi, o vašem genetskem odzivu na stres in celo priporoča krvne preiskave za optimizacijo vašega genskega načrta za dolgotrajno zdravje in dolgoživost. To testiranje nima pomislekov glede zasebnosti, ki jih imajo nekateri drugi priljubljeni genetski testi, in to smo storili z vsemi našimi otroki. Njihovi rezultati so bili resnično v pomoč pri prilagajanju njihove prehrane in dodatkov. In v bistvu za vso družino sem nekako vzel rezultate vseh in našel skupne imenovalce hrane, vsak teden pa začnemo tam z našim seznamom nakupov. Lahko si ga ogledate in izveste več ter dobite test na wellnessmama.com/go/nutrition-genome. To bo tudi v opombah oddaje o podcastu na wellnessmama.fm za to epizodo.

Katie: Pozdravljena in dobrodošla v “ Podkastu Zdrave mame. ” Sem Katie iz wellnessmama.com in danes sem tukaj z dr. Maryann Prewitt, ki je zdravnica funkcionalne medicine in ginekologinja na healthwellnessmd.com v Dallasu v Teksasu. Vede, da je vaša kakovost življenja tako pomembna kot simptomi, zlasti s staranjem. In danes bomo govorili o veliko resnično kul znanosti o staranju in ravnovesju hormonov.

Njen protokol poudarja znanstveno utemeljeno prehrano, fitnes z vodenim položajem, lasersko medicino, upravljanje ščitnice in optimizacijo hormonov za spolno zdravje in dobro počutje. Verjame in to mi je všeč pri proaktivnem staranju, ne le elegantno, in ponuja rešitve, ki ljudem pomagajo prav pri tem. Funkcionalno medicino dopolnjuje z novonastajajočimi področji natančne medicine in upravljanja starosti, da zdravi bolnika kot celoto, njen pristop pa presega zgolj preventivo in optimizira telo na celični ravni za katero koli starost.

Vem, da bo to super zapakirana epizoda. Ena opomba, preden priskočimo, za vse starše, ki poslušajo z otroki, da se bomo dotaknili nekaterih naravnih načinov za izboljšanje spolnih zdravstvenih težav, zato zagotovo uporabite svojo presojo, če imate otroke, ki poslušajo, če hočejo to poslušati. epizoda ali ne. Dr. Prewitt, dobrodošli in hvala, da ste tukaj.

Dr. Prewitt: Hvala, vesel sem, da sem tukaj.

Katie: Mislim, da bo to zelo koristna epizoda. In kot sem rekel, hočem skočiti naravnost. Rad bi slišal, začeti, nekako tisto, kar vidite kot nekaj največjih težav, ker vidite veliko pacientov. Katere so nekatere največje stvari, ki jih ženske danes prihajajo k vam? Je ščitnica ali hormon, kar se zdi, nekako narašča?

Dr. Prewitt: Absolutno, ščitnica je trenutno epidemija. V ZDA ima približno 70% do 80% ljudi sekundarni hipotiroidizem zaradi prehranskih težav. Zdi se, da v naši hrani preprosto ni hranilnih snovi, kot jih je bilo prej. Zdaj smo astronavti na planetu Zemlja in moramo jemati dodatke, ki bi morali biti medicinskega izvora in ne dodatki brez recepta.

Katie: To je super. Katere so nekatere stvari, ki … Vem, da je očitno zelo odvisno od človeka, ko delaš z njimi individualno, toda nekatere stvari, ki jih vidiš, resnično pomagajo ženskam pri teh situacijah?

Dr. Prewitt: Optimizacija ščitnice, priprava prehrane. Ščitnica ima velik vpliv in pokazatelj pri optimizaciji naše spolnosti. Spolna intimnost je ključnega pomena za moškega in žensko in je toliko pomembnejša, kot se govori. Zelo mi je prijetno, nagajajo mi, da sem kraljica medeničnega dna, ampak res, intimnost v zvezi, samo spremeni dinamiko življenja.

Katie: To je smiselno. In vem, na primer, iz prve roke, ker imam tudi Hashimoto ’ s, da lahko pravilno upravljanje z njim popolnoma spremeni noč in dan, kako se počutite. In domneval bi tudi, da sem še vedno precej mlad, da bi to tudi resnično vplivalo na staranje, kajti če imate kakršen koli hormon v takšnem ravnovesju, to vpliva na to, kako hitro se vaše celice starajo. Je to prav?

Dr. Prewitt: Da. In kar vidim v svoji kliniki, je, da moramo nujno uravnotežiti vse hormone. Pet najboljših skrbi najprej za ščitnico, pri moških in ženskah optimizira testosteron in estrogen, veliko žensk pa tudi ne ve, da potrebujemo tudi testosteron. Testosteron tako pri moških kot pri ženskah preprečuje demenco, znižuje srčne bolezni, znižuje rak dojke, znižuje raka na prostati in gradimo veliko močnejše kosti.

Poleg tega je treba obravnavati naš estrogen, progestin in nadledvične žleze. In le približno 20% zdravnikov resnično pravilno obravnava ščitnico. Ena naših težav so laboratorijski parametri, ki poročajo. Ko naredimo krvni profil in ga damo svojim pacientom, to ni optimalna raven.

Zdravnik resnično mora nadaljevati medicinsko izobraževanje. Sem velik oboževalec srečanja A4M, da se prepričam, da svojim pacientom prinašamo vrhunsko zdravilo, ne da bi zdravilo uporabljali, namesto da bi čakali 40 do 50 let, preden se filtrira skozi medicinske fakultete, domove in v klinično prakso. . In to je velik problem v ameriškem zdravstvu. Po zdravju smo na 28. mestu na svetu, a kljub temu porabimo največ.

Katie: Ja, ta statistika mi je vedno vznemirjala, ker sem jo skupaj s statistiko rojstev videla tudi kot doulo. Enako tam porabimo toliko več denarja kot preostali svet, ki se očitno ne obrestuje, vsaj ne stvari, ki jih počne večina zdravnikov.

In všeč mi je, da ne govorite le o elegantnem staranju, ampak tudi o proaktivnem staranju. Torej, rad bi slišal vaš pristop k temu, in ko nekdo vstopi, nekako, kaj gledate, ker prihajam iz prehrambenega okolja, zato sem se vedno osredotočal na izbiro virov zelo bogate s hranili. živila in podpira telo od znotraj navzven. Toda dobite veliko več znanstvenih in ciljno usmerjenih, zato lahko govorite o svojem pristopu k, kot temu rečete, proaktivnemu staranju? ”

Dr. Prewitt: Da. Za proaktivno staranje je najnovejša znanost pravzaprav prehrana o dolgoživosti, ki jo je dr. Longo iz Kalifornije optimiziral. In že zelo mlad je skoval novo znanost, imenovano Gerontologija, in to je preučevanje mladosti. Torej, kako lahko ohranimo svoje celice mladostne in ohranimo svojo DNK ter jo zaščitimo pred številnimi žalitvami? Od hrane, ki jo zaužijemo, do toksinov v našem okolju in pomanjkanja zdravja zaradi slabega zdravniškega svetovanja?

Torej, pristopam enako kot on. Zagotavljam, da je telovadba bistvenega pomena, prehrana bistvena, spolnost bistvena in je tako premalo podhranjena. In odkar ženske preživijo porod, običajno zanemarjajo obveznost, ki jo imamo do pomembne osebe, da vzdržujemo spolno zdravje.

In da ima moški spolno zdravje prostate, mora imeti spolne odnose najmanj trikrat na teden, kar je objavljeno v literaturi klinike Mayo. Tako sem velik oboževalec izobraževanja svojih žensk, da je zelo pomembno, če imajo radi svojega zakonca, da so zelo spolno aktivne in si medsebojno pomagajo in si pomagajo pri ohranjanju dobrega počutja.

In marsikdo ne ve, da je vašo spolnost mogoče optimizirati. To gre od pacientov do ponudnikov. Mnogi ljudje trpijo po nepotrebnem, kar povzroča sram tako pri moških kot pri ženskah, k naši dolgoživosti pa je prispevala optimizacija hormonov. Ženske trpijo za posledicami poroda, bolezni, poškodb, fizičnih ali čustvenih, medenično dno je mogoče pomladiti tako pri moških kot pri ženskah.

Moški izgubijo integriteto medeničnega dna zaradi staranja, športnih poškodb. Mnogi ljudje ne vedo, da imajo moški kolesarji kronično drobljenje krvnih žil, kar vodi v erektilno disfunkcijo ali slabo delovanje. Tudi toksini vojnih veterinarjev, bolezni in povečanje telesne mase.

Verjetno je moj najljubši del skrbi za ljudi ta, da jih naučim številnih prednosti laserskih in energetskih zdravil za vzdrževanje spolnega zdravja, ki so večinoma neznane in premalo izkoriščene.

Obstaja veliko zelo neinvazivnih in naravnih alternativ kirurgiji in medicini. Na primer, inkontinenca prizadene približno 80% žensk, moški pa dobijo benigno hipertrofijo prostate, zaradi katere imajo pogosto uriniranje. Obstajajo medicinski pripomočki, ki jih lahko uporabimo in popolnoma zdravijo inkontinenco.

Katie: To je neverjetno, ker slišite šale, zlasti ženske, ki so imele otroke, o tem, kako veste, ne morejo skočiti na trampolin, ne da bi se lulale ali pa te šale pogosto slišite med porodnicami. In vem, da slišim veliko vprašanj žensk, ki imajo težave z medeničnim dnom ali inkontinenco po nosečnosti.

Torej ste omenili, da ste se jih dotaknili, a jaz bi se rad poglobil nekoliko globlje, ker se mi je zdelo, da je to nekakšna občutljiva tema in da o njej ženske ne bomo govorile kar toliko v njihovih družabnih krogih, kot da se precej dobro pogovarjamo o negi las in negi kože. Vse te stvari so precej dobre odprte teme, vendar to ni tisto, o katerem ženske pogosto govorijo, zato se mi zdi pomembno, da se ga dotaknemo.

Torej, če ima ženska morda več otrok ali celo enega otroka in ima težave z inkontinenco ali medeničnim dnom, kaj iščete, ko pride in kako to rešujete?

Dr. Prewitt: No, le približno 20% bolnikov se bo odzvalo in tudi če jih vprašate, ne bodo vedno iskreni z vami, zato jim posredujem statistične podatke. Veste, 25% žensk, mlajših od 25 let, ne igra odbojke ali športov, zaradi katerih morajo skakati. Zato jih vedno vprašam: “ S katerimi športi ste se ukvarjali v srednji šoli? ” In potem jih vprašam, kako pogosto so spolno aktivni, in jim nato povem običajne statistike.

In potem, ko mi dajo svojo statistiko, vprašam: “ No, zakaj se izogibaš intimnosti? ” In ne bi mogli verjeti, ampak veliko pritožb je, da se po porodu počutijo v zadregi, občutijo manj občutkov in ne želijo, da bi zakonec vedel, da nima orgazmov . In tudi, hočejo več občutka, ki pusti njihovo občutljivost.

In tam GAINSWave poveča občutljivost tako pri moških kot pri ženskah. In to je medicinski pripomoček, ki poveča pretok krvi v medenično dno. Ponovno vzpostavi spontanost med moškim in žensko, poveča občutljivost tako pri moških kot pri ženskah. Tako imamo GAINSWave za moške in FEMIWave za ženske. Prav tako poveča angiogenezo, tako da nov pretok krvi prihaja v medenično dno tako pri moških kot pri ženskah. Penis se dejansko poveča v obsegu in dolžini.

In to je dolgoročna rešitev, ne pa kratkoročna, zdravje in pomlajevanje moškega medeničnega dna pa je enako pomembno kot ženska medenična dlan za zdravje in pomlajevanje. In za optimizacijo in pomlajevanje medeničnega dna uporabljamo laser, zdravila na osnovi energije in medicinske pripomočke.

Katie: Torej, kako je videti ta postopek? Je precej neinvaziven, kolikor sploh ni kirurški in ali je … kakšno je okrevanje za to?

Dr. Prewitt: Ni obnovitve, ni zastojev, traja približno 20 minut. In to so akustični zvočni valovi, ki jih po ultrazvočnem gelu sledimo koži, tako kot je večina žensk doživela ultrazvok, ko je noseča. In te zvočne valove položimo v zavojčke po 3000 enot na področja, kjer je pretok krvi najbolj močan.

In česar se veliko ljudi ne zaveda, je to, da bo 70% moških bolezen srca. No, koronarne arterije v srcu se ne razlikujejo od arterij v penisu, tako da če imate koronarno arterijsko bolezen, boste zagotovo imeli erektilno disfunkcijo. In to je mogoče preprečiti. Ponujam celo fizično moško in fizično žensko, ki je imela otroke ali ima težave, pri čemer preventivno izvajamo GAINSWave ali FEMIWave, da preprečimo takšne stvari.

Katie: To je fascinantno. In vem, da sem že slišal to statistiko o višji korelaciji bolezni srca in ED, vendar je smiselna. In ker smo se tega dotaknili, vem, da dobimo tudi veliko vprašanj žensk, katerih možje se spopadajo z ED, in vem, da je veliko … vidimo vse reklame, veliko različnih načinov zdravljenja možnosti, vendar se zdi, da imajo seznam neželenih učinkov, dokler je moja roka. Torej, se lahko pogovorite o tem, na primer, pojdimo globlje na ED? Kateri so glavni vzroki in katere so te druge terapije in ali so sploh učinkovite ali bi bila GAINSWave veliko bolj varna in učinkovita alternativa?

Dr. Prewitt: Ja. Začnimo z naravnimi zdravili. Vsi so slišali za ginseng. dobil je protivnetno povečanje pretoka krvi. Obstaja Rhodiola rosea, ki poveča energijo in zmanjša utrujenost, ker je ED pogostejši, ko se staramo. Potem je tu še afriško drevo Yohimbe, povečuje pretok krvi, lahko pa se poveča tudi srčni utrip in krvni tlak, tako da je rsquo; negativen. Obstaja Ashwagandha, ki je odlična za ohranjanje zdravja možganov, kot tudi cink in ginko biloba, ki naj bi vplivali na ED.

Če pa se ne lotimo vzroka, ni pomembno, kaj vam bomo dali. Torej, zelo verjamem v to, da nisem tradicionalni zdravnik ali običajni zdravnik, ki zdravi simptome. Rad bi se izpopolnil in šel naravnost do vzroka. Torej je pri moških treba pri dnu, pa tudi pri ženskah, ki povzročajo spolno disfunkcijo ali pomanjkanje optimizacije, optimizirati njihovo ščitnico. Ker je ščitnica vaš glavni hormon in če vaša ščitnica ne deluje s svojo največjo zmogljivostjo, se vam bo zmanjšala proizvodnja estrogena in testosterona, kar bo povzročilo slabo delovanje moških in žensk, suhost nožnice pri ženskah in človek, ki se ne more napolniti v celoti, da bi ohranil in dovolil prodor.

Tretja stvar je očitno raven testosterona. Najbolj varovana skrivnost na svetu je dr. Prewitt ve, kako vsakega moškega pripraviti, da si sam ustvari testosteron, če upošteva moj program in prehranske koristi. Testosteron žensk začne padati pri 21 letih, moški pa pri 30 letih. Torej, ženskam, ki so stare trideset let, povem, naj začnejo zdaj delati na področju spolnega zdravja, da bi preprečile te velike nevšečnosti in zadrego zaradi ED. Ženske imajo radi moža, vendar resnično hrepenijo po intimnosti in prodornosti, kar pa se ne more zgoditi.

In potem je četrti GAINSWave za moške, FEMIWave, jaz pa delam tudi FemiLift. FemiLift vstopi v nožnico, mi pa vagino dejansko pomladimo in to boo zožitev damo nazaj v medenično dno.

Katie: Joj, nisem vedela, da je testosteron začel tako zgodaj upadati. In to je res osupljivo. Prebral sem, da imajo denimo danes moški približno tretjino testosterona verjetno svojih pradedov samo zato, ker obstaja toliko dejavnikov življenjskega sloga, ki se zdi, da vodijo v upad.

Dr. Prewitt: To je popolnoma res. In dal vam bom nekaj statističnih podatkov. Če ima moški testosteron pod 300, mu grozi depresija in erektilna disfunkcija se začne pospeševati. Če je moški testosteron pod 600, se poveča smrtnost zaradi vseh vzrokov, diabetes tipa 2, utrujenost, izguba libida in pospešitev koronarne arterijske bolezni. In če je moški testosteron pod 900, imamo hitro napredovanje demence, Alzheimerjevo bolezen in agresiven rak prostate pri moških. In če je ženski testosteron pod 150 do 250, se vse tiste stvari, ki sem jih omenil, pojavijo pri njej in pri presnovnem sindromu. In osteoporozo je 100% mogoče preprečiti, če vzdržujemo raven testosterona.

Poleg tega tudi optimizacija testosterona in optimizacija ščitnice pomaga v boju proti krizi v ZDA, ki je debelost. Sedemdeset odstotkov našega prebivalstva je debelih. In povem svojemu pacientu, in to jih nekoliko pomirja, & amp; rsquo; niste vi krivi, da ste debeli in imate sladkorno bolezen in imate hipertenzijo, kriv pa je vaš zdravnik ’ ne opravljamo najsodobnejšega krvnega testa vsesplošno. Le približno 19% do 20% zdravnikov resnično razume ščitnico in hormone, kar ubija Ameriko.

Katie: Glede tega se popolnoma strinjam s tabo. Potrebovala sem leta in leta in več zdravnikov, da sem našla nekoga, ki je ščitnico dejansko razumel. In res sem radovedna. Vem, da imate cel sistem in zagotovo bomo v opombah o oddaji imeli povezavo do vašega spletnega mesta za vse, ki vas želijo obiskati, vendar se lahko pogovorite o nekaterih stvareh, ki jih počnete po življenjskem slogu, in omenila prehrano, da bi pomagala pri reševanju tega testosterona, ker se mi zdi, da ima večina ljudi mimogrede razumevanje, vendar vem, da se je veliko ljudi obrnilo na nadomestitev hormonov, kar ima resno tveganje, kot razumem.

Dr. Prewitt: In tudi vi, tako kot mnoge, številne ženske in moški, svoje odločitve utemeljujete na mitih in ne na najnovejši tehnologiji.

Nadomestno hormonsko zdravljenje pri moških in ženskah je ključnega pomena. Preprečuje demenco, znižuje bolezni srca, znižuje raka dojke, znižuje raka na prostati in osteoporoza ne obstaja.

Torej, hormonsko nadomestno zdravljenje na forumu o peletih obstaja že od leta 1939 in se je izkazalo, da ne samo preprečuje raka dojke in raka prostate, ampak tudi zmanjšuje stopnjo ponovitve in zmanjšuje demenco. Mislim, da bi morali vsi obiskati ponudnika, ki izvaja pelete z nadomestnimi hormoni BioTE, in dobiti prave informacije, ker novice v medijih poskušajo samo prodati svoje publikacije in hočejo hype, hočejo prestrašiti, hočejo strah.

Nikoli, ko sedim in gledam novice, ne slišim ničesar o zdravju in prehrani ter o resnično suhim življenju. In nadomestno hormonsko zdravljenje za ženske je nujno, sicer ne boste živeli dolgo in imeli boste veliko, veliko bolezni, ki bi jih bilo popolnoma mogoče preprečiti. Torej, skrb za vse svoje paciente temeljim najprej na prehrani, drugi pa na prehrani. Nutraceutiki so medicinski vitamini in minerali, ki so zelo cenjeni in se uporabljajo v raziskavah.

Potem vztrajam pri vadbenem programu. Za razliko od našega tradicionalnega programa vadbe temeljijo na treningu moči, poškodbah sklepov, ki se razbijajo. Obstaja nova tehnologija vadbe, ki se imenuje tehnika mišične aktivacije. V bistvu izolirajo najšibkejše mišice v telesu. Torej bo večina žensk umrla s solzo rotatorne manšete, ker nikoli ni razvila deltoida in tricepsa, zato rotacija manšete ni stabilna.

Številka dva pri moških in ženskah je poškodba križa. In najboljši kardio na svetu je veslaški stroj, ker ima nizko obremenitev za vse sklepe in vadi vse mišice v telesu. In na njem lahko intervalno trenirate. Torej, to je zelo, zelo kritično.

Katie: To je smiselno. In mislim, da imaš prav. Mislim, da je to nekaj, česar bi morali obravnavati vsi, verjetno veliko več, kot mnogi od nas. In tudi to je zanimivo, ker sem vsekakor slišala nekaj statističnih podatkov o nadomestitvi hormonov. Vem, da obstajajo tudi različne vrste. Bi radi šli, predvidevam, da je Bioidentical v primerjavi z … ali obstaja nekaj nevarnih, ki se, na primer izdelki, ki se nekako tržijo za povečanje testosterona? Ali jih je treba biti previden?

Dr. Prewitt: Da, jaz ne vem, če uporabljam Viagro, to je začasna rešitev. Tam odpravimo spontanost. Farmacevtske nadomestne hormonske terapije ne zdravijo ničesar drugega kot suhost nožnice in vročinske utripe. Nikoli niso postali terapevti do ravni, ki bi jo morali biti. Kar zadeva zdravila, veliko raje uporabljam človeško enako. Ne delam nobenega bioidentičnega.

Katie: Razumem. To je dobro vedeti. Poskrbel bom, da bomo to zabeležili v oddajah. In rekli ste, da je BioTE hormonski pelet, ali je to tisti, ki ste ga običajno uporabljali?

Dr. Prewitt: Da.

Katie: V redu. Zelo kul. Kateri drugi dejavniki življenjskega sloga so po vašem mnenju tukaj resnično pomembni? Ali se ukvarjate tudi s prehranskimi sestavinami in če da, na primer na katere stvari se osredotočate? Prepričan sem, da obstaja tudi osebni vidik, toda samo za tiste, ki poslušajo, kakšne stvari bi tam obravnavali?

Dr. Prewitt: Glede hranil?

Katie: Ja, samo s prehranske perspektive. To je moje ozadje, zato me vedno očara.

Dr. Prewitt: Glede na prehrano postavljam vse svoje bolnike na jod. Vaša ščitnica proizvaja hormon, ki je prohormon T4. In to so tirozin in štirje jodi. 74% prebivalstva ima pomanjkanje joda.

Jod očisti tudi receptorje na vaših celicah, tako da ima, ko optimiziram vaš prosti T3, ki je aktivni hormon, kraj za pristanek. Tako sem to razložil svojim pacientom, podobno je pošiljanju nekaj zalog v vesoljski shuttle. Če to ključavnico zbriše meteorit, se ne bo zgodilo ničesar. Rsquo; Klorid v naši vodi, fluor v zobni pasti in ustni vodici ter bromid v kruhu, ličilih in barvanju las trajno blokirajo vaše proste T3 receptorje. In zato ’ zato se eksponentno staramo. Ko smo stari 30 let, se staramo 3 leta v 1, ko dopolnimo 70 let, se staramo 7 let v 1.

Drugi dodatek, ki ga uporabljam, je Omega-3 DIM. DIM je diindolilmetan. Fitohranilo je tisto, ki je v križnicasti zelenjavi. In deluje na tri načine. Ena je protivnetna. Vse bolezni se začnejo z vnetjem. Torej, če imam nekoga z zelo slabim holesterolom z majhnimi delci LDL, če v srcu nima vnetja, nikoli ne bo dobil bolezni koronarnih arterij. Vsak kardiolog mora torej poskrbeti, da je testosteron njihovega pacienta terapevtski, 900 do 1100 pri moških, 150 do 250 pri ženskah in da jemljejo DIM enkrat ali dvakrat na dan in da je njihova raven vitamina D 100.

Veliko zdravnikov je zadovoljnih z vsebnostjo vitamina D pod 60. Vsi bolniki s srčnimi napadi imajo raven vitamina D pod 60.

Druga stvar, ki jo uporabljam, je probiotik. Probiotiki, ki jih ljudje kupujejo brez recepta pri Whole Foods, niso zaščiteni pred klorovodikovo kislino v naših želodcih, zato izgubimo do 90% tega probiotika. Dokazano je, da probiotiki zmanjšujejo nevrološke bolezni, MS, demenco. Srečno črevo je srečen možgan, zato vsi potrebujemo probiotik.

Osemdeset odstotkov prebivalstva ima pomanjkanje vitamina ADK2. Torej imam vse svoje paciente. Imam tudi zelo dober multivitamin. In kot sem že omenil, spodbujam Ashwagandho za zdravje možganov in pretok krvi.

Uporabljam Merivo, ki je zelo čista, zelo intenzivna v kurkumi, kar je čudovito sredstvo proti raku. Za spanje običajno uporabljam progesteron Prometrium. V njej je arašidovo olje, zato moramo biti previdni pri svojih bolnikih z alergijo na arašide, vendar je čudovito za spanje. Deluje tudi v povezavi s testosteronom za preprečevanje demence in tudi za zmanjšanje tveganja za nastanek raka dojke. Uporabljamo izdelek iz trna. To je njihova najvišja stopnja več vitaminov in mineralov. In potem uporabim izbor drugih dodatkov. LipoCardia je nekaj, kar lahko ljudje jemljejo en mesec in dejansko znižuje LDL holesterol, ne da bi znižal HDL holesterol.

Statinom močno nasprotujem, ker nam dejansko tako nizko znižujejo raven holesterola in kar veliko ljudi ne ve, da so vaši možgani holesterol in maščoba. Torej, veliko zdravnikov nevarno nižje. Imam paciente, ki se mi hvalijo, da je njihov LDL 50. Izobražujem jih, da bodo verjetno imeli demenco zelo hitro.

Katie: Všeč mi je, da si to vzgojila, ker sem vsekakor znanstvenik, zato sem v PubMedu prebrala veliko stvari in samo pogledala korelacije. In to je bila ena stvar, ki sem jo opazil pred leti, da se zdi, da zlasti pri ženskah, pa tudi moških, statin dejansko nima predvidenega učinka. Znižujejo holesterol, toda potem bi videli tiste ženske z večjo stopnjo vseh vrst težav po tem, in to statistično, če bi to prikazali, če imajo visok holesterol za ženske, če je v pravih razmerjih, je bilo dejansko povezano z daljšim življenjem, medtem ko je bilo njegovo preveliko zmanjšanje povezano z zgodnjo smrtjo. Ste že videli tudi to?

Dr. Prewitt: Absolutno. To je 100% res.

Katie: Vau. In to mi je všeč. Všeč mi je vse, kar ste pravkar povedali, in naredil sem veliko zapiskov, ki bodo v oddajah.
Ta podcast vam ponuja Nutrition Genome. To je najobsežnejša genetska analiza na trgu. Zajemajo več kot 85 klinično pomembnih genov po vseh glavnih biokemičnih poteh. In to pomeni, da preizkušajo vse pomembne stvari, ki lahko dejansko naredijo epigenetsko razliko za vas. Test vključuje tudi poročilo s 50 strani, ki je poglobljeno in daje povratne informacije o vaši osebni genski funkciji in o tem, kako izboljšati lastno izražanje genov. Analiza vsebuje tudi živila, ki jih je najbolje poudariti in zmanjšati, govori o toksinih, na katere boste verjetno bolj občutljivi, o vašem genetskem odzivu na stres in celo priporoča krvne preiskave za optimizacijo vašega genskega načrta za dolgotrajno zdravje in dolgoživost. To testiranje nima pomislekov glede zasebnosti, ki jih imajo nekateri drugi priljubljeni genetski testi, in to smo storili z vsemi našimi otroki. Njihovi rezultati so bili resnično v pomoč pri prilagajanju njihove prehrane in dodatkov. In v bistvu za vso družino sem nekako vzel rezultate vseh in našel skupne imenovalce hrane, vsak teden pa začnemo tam z našim seznamom nakupov. Lahko si ga ogledate in izveste več ter dobite test na wellnessmama.com/go/nutrition-genome. To bo tudi v opombah oddaje o podcastu na wellnessmama.fm za to epizodo. Ampak še enkrat, to je wellnessmama.com/go/nutrition-genome, G-E-N-O-M-E.
Ta podcast vam prinaša Four Sigmatic. Moja kuhinja je vedno založena z mešanicami kavnih gob, mešanico Matcha in naravnimi gobami. Four Sigmatic je ugotovil, kako prednosti gob, kot so chaga, levje griva, kordiceps in reishi, uporabiti v okusnih instant napitkih. Trenutno mi je najljubša mešanica kave adaptogen, ki vsebuje tolsi in astragalus. Obožujem pa vse njihove izdelke. Imajo možnosti s kofeinom ali brez, tako da, če niste kofein, lahko najdete izdelke, ki vam bodo všeč. In ugotovim, da imajo celo njihove kavne mešanice, ki vsebujejo kofein, manj kot običajno skodelico kave. Ampak ne dovolite, da vas to zavede. Ugotovil sem, da dobim te mešanice gob toliko več osredotočenosti in mentalne jasnosti kot običajna kava in brez treme. Dodatek gob, ki veljajo za nootrope, pomeni, da so koristne za možgane, zaradi česar so te super mešanice živil bolj učinkovite in bolj zdrave kot običajna stara kava. Osebno jih imam rad s kančkom mleka iz makadamije. Všeč mi je tudi, da je veliko njihovih mešanic pijač instantnih in pakiranih v posamezne porcije, zato so kot nalašč za potovanja ali na poti. Če poslušate to, lahko dobite posebno ponudbo samo za poslušalce tega podcasta, tako da obiščete wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Katie: Všeč mi je, da ste govorili tudi o tem, da je vitamin D nad 100, ker mnogi zdravniki ne mislijo le, da je 30 do 60 super, ampak se dejansko bojijo višjih ravni vitamina D. A kot ste rekli, je toliko raziskav o tem. Povezala se bom z nekaj študijami, ki sem jih o tem že videla, vendar je resnično v korelaciji. Optimalne ravni vitamina D so povezane z zdravjem na toliko različnih področjih. Pravzaprav mi je zelo všeč, da ste to obravnavali. Kakšno meritev testirate na vitamin D, ker obstaja nekaj različnih testov?

Dr. Prewitt: Kri.

Katie: V redu. Torej, tako kot hidroksi, tudi hidroksi v krvi?

Dr. Prewitt: Da, D3.

Katie: Super. In bi se lahko pogovorili malo več, mimogrede ste omenili Viagro, vendar vem, da je to rsquo; pogosta rešitev. To, pa tudi nekaj drugih je podobnih. In te reklame ves čas vidimo. Prisotni so v vseh revijah in zagotovo so, kot da so predstavljeni, kot da z njimi ni težav in so super za vas, vendar ste se nekako izognili dolgoročnim težavam s tem. Se jih lahko samo dotaknete in zakaj bi nekdo hotel dvakrat premisliti, preden jih vzame?

Dr. Prewitt: Da. Cialis in Viagra sta verjetno najbolj priljubljeni. So neverjetno dragi in moški z njimi poročajo o številnih neželenih učinkih. Glavoboli, erekcije, ki so se dolgotrajno obdržale, in samo duševne stigme, ki prihajajo z njim, je treba vzeti malo tabletke in počakati 30 minut.

Torej se je treba farmacevtskim izdelkom za vsako ceno izogibati, še posebej, če imamo naravna zdravila. enako je kot pri ženskah z urinsko inkontinenco, zdravniki začnejo z zdravili, ki povzročajo suha usta, suhe oči, suho nožnico in zanke, ki ne zdržijo dlje časa, ko imamo medicinski pripomoček, ki zdravi 99% ženske. Ampak, če tega ni na televizorju, je modra tabletka.

Katie: Ja, točno. Vem, da obstaja nekaj časa priljubljena mreža medeničnega dna, zdaj pa so vse te tožbe povezane z njo. In tudi to se zdi toliko bolj invazivno. Zdi se mi, da se ne bi trudil, da bi poskusil nekaj bolj naravnega, kot je obravnava prehrane in življenjskega sloga ter tudi GAINSWave že dolgo preden bi bili pripravljeni na operacijo. Tako mi je všeč, da širite glas o tovrstnih možnostih.

Dr. Prewitt: Absolutno. In jaz sem ginekologinja, naredila sem svoj delež očes. Ko sem odkril medicinske pripomočke in optimiziral hormone v telesu, nisem imel nobene okvare zaradi urinske inkontinence. Ko sem rodila otroka, sem imela solzo četrte stopnje, imam samo enega otroka in bi morala v rektum in nožnico vstaviti tampon, da bi lahko hodila na tečaj joge, in ta naprava me je tako ozdravila, iz rok, bil tam, naredil to.

Katie: Vau, to je osupljivo. Vem, da je to novejša tehnologija, vendar obstajajo raziskave, ki podpirajo tudi tehniko GAINSWave?

Dr. Prewitt: Da, v GAINSWave pri moških je veliko literature, v Evropi pa je nekaj literature o GAINSWave. Pripravljam se na začetek kliničnega preskušanja na FEMIWave in objavo nekaterih podatkov. Toda znanost je pri ženskah nesporna. Vsaka tretja ženska po menopavzi umre zaradi bolezni srca, 1 od 7 žensk pred menopavzo bo umrla zaradi bolezni srca, 68% moških bo umrlo zaradi bolezni srca. Zato imamo vsi obloge v medeničnem dnu. In GAINSWave in FEMIWave bosta nedvomno izboljšala spolno zdravje in povzročila povečan pretok krvi.

In edinstveno pri ženskah mi je kot ginekologinji prijazno uporabljati FEMIWave interno. Ne priporočam zdravnikom, ki niso podkovani v medeničnem dnu, vendar mnogi od nas žensk so bili podvrženi epiziotomiji in imamo v nožnici več brazgotin, zato je to čudovito, razgrajuje brazgotine.

Pomaga tudi pri zdravljenju vnetnih medeničnih bolezni, kot so bolezni endometrioze, potencialno bolečine v ishiadi in kolku. Veliko žensk ima išias. In tako je prav toliko aplikacij za FEMIWave tako pri ženskah kot pri moških.

Katie: Všeč mi je. In ali so rezultati dolgotrajni? Na primer, ali je to nekaj, kar morajo ljudje narediti za vedno, ali ga je mogoče nekaj časa izvajati kot protokol zdravljenja in potem rezultat traja, ali kako to običajno deluje?

Dr. Prewitt: Spet jo individualiziram na podlagi zgodovine vsake osebe: travme medenice, športne zgodovine in njihove spolne zgodovine. Torej, človek, ki ne more imeti erekcije in v letih ni imel spontane erekcije, bo potreboval približno 12 tretmajev GAINSWave. V šesttedenskem obdobju lahko delajo dva na teden. Imam moške, ki priletijo in jih bom opravil v petek, soboto, nedeljo, ponedeljek, in odletijo, ker ne živijo na tem območju.

Če ima moški spontano erekcijo, a je morda še vedno nekoliko ohlapen in je prodornost in zadovoljstvo partnerja malo težavna, bo morda potreboval le šest, dva tretmaja na teden v treh tednih. Ženske je treba glede na endometriozo, anamnezo medenice, epiziotomije in take stvari res prilagoditi vsaki ženski.

Katie: To je super. Obužujem to. In kot sem rekel, poskrbel bom, da bomo povezali vaše spletno mesto, menite, da ste v Teksasu, veliko poslušalcev pa je tudi v Teksasu, tako da vas lahko ljudje najdejo neposredno. Povezala se bom tudi z, mislim, da sem na vašem spletnem mestu našla objave v spletnih dnevnikih, v katerih so razložene različne tehnologije, ki jih imate, in kako delujejo, torej za vse, ki imajo nadaljnja vprašanja o tem.

Še kakšen nasvet ali predlog, ki ga želite pustiti poslušalcem, preden končamo danes?

Dr. Prewitt: Ja. Laserska tehnologija je tako izjemna in je premalo izkoriščena. Primer, FemiLift. To je notranje pomlajevanje nožnice po celotni dolžini nožničnega kanala. In tako malo žensk ve o tem, tako malo moških ve za preventivne ukrepe. In mislim, da je najboljše, kar lahko rečem, da se moramo vsi osredotočiti na svoje prehransko zdravje, fizično zdravje, fizično pripravljenost in spolno zdravje. je večfaktorna. In tudi, naše duhovno zdravje. In veliko naše duhovne pomoči izvira iz občutkov, hvaležnosti in zadovoljstva, ki ga doživljamo med intimnostjo.

O intimnosti se ne govori dobro, saj ste sami zavrnili, da bomo govorili o stvareh. Pišem v “ Modern Luxe ” revijo v Dallasu vsak mesec. In pravzaprav uporabljam besede “ penis ” in “ vagina ” ker se moramo vsi o tem pogovoriti, to so njihova imena. Predolgo je pornografija umazala spolnost in mislim, da je čas, da se resnično pogovorimo o tem. In dolžni smo biti spolno zdravi za pomembnega ali zakonca.

Katie: 100-odstotno se strinjam in z vidika mame bi rekla, da v tej smeri, toda prej mislim, da je celo pomembno, da otroke že zgodaj naučimo pravilnih izrazov, da nimajo nobenega sramota, če se o tem pogovarjamo, ker bodo na primer šli skozi spremembe v teh delih in se bodo morali o tem lahko pogovoriti, če se jim zdi, da bi morali. Poleg tega je ’ s toliko podatkov o … pomaga zaščititi vaše otroke pred situacijami, v katerih je verjetnost, da bodo zlorabljeni ali imajo spolno travmo, če poznajo pravilne besede, ker je to ena od stvari, ki jo stori veliko storilcev iščite, kajti če otroci ne vedo pravilnega izraza, je manj verjetno, da ga bodo lahko prijavili.

Torej, mislim, da je to pomembna življenjska lekcija. Všeč mi je, da ste se tega dotaknili in tistega, ki ga lahko začnemo zgodaj v življenju z našimi otroki z modeliranjem, saj veste, dobrega zdravja in dobrega znanja na teh področjih, in se ne bojimo uporabljati teh besed in jih naredimo za vsakdanje stvar, povezana s sramom. Mislim, da je to tako pomembno. Všeč mi je, da si to vzgojil.

Dr. Prewitt: Ja, pravzaprav sem najel dragega prijatelja in kolega. Doktorsko je doktorirala. Ona je dr. Amy Schulte, z njo bi radi dobili literaturo. Leta smo se pogovarjali o pisanju knjig za različne starostne skupine o spolnosti skozi vse življenje. In mislim, da je to odlično orodje za veliko staršev, ki se tam počutijo nerodno. Mislim, mislim, da je zelo, zelo pomembno, da se izobraževanje začne mlado.

Katie: Absolutno. In kot sem rekel, bodo vse stvari, ki ste jih omenili, povezane v opombah oddaje na wellnessmama.fm. Vaše spletno mesto je healthwellnessmd.com za vse, ki vas želijo neposredno najti.

Ampak, dr. Prewitt, najlepša hvala, da ste tukaj. Všeč mi je, da se lotevate teh tem in da dosežete tako neverjetne rezultate pri moških in ženskah na zelo neinvaziven način. Všeč mi je, da tehnologija vse te stvari daje v splošno uporabo. Torej, najlepša hvala za vaš čas in za vaše raziskave.

Dr. Prewitt: Vabljeni in naša ekipa se vam zahvaljuje za povabilo. In nas pokličite kadar koli.

Katie: Hvala in hvala vsem, ker ste poslušali in upam, da se vidimo naslednji teden v “ Podcastu zdravih mamic. ”

Če uživate v teh intervjujih, si vzemite dve minuti, da mi na iTunesu pustite oceno ali mnenje? S tem več ljudem pomaga najti podcast, kar pomeni, da bi lahko še več mamic in družin imelo koristi od informacij. Resnično cenim vaš čas in hvala kot vedno za poslušanje.

Posebna zahvala današnjim sponzorjem podcastov

To epizodo vam prinaša Four Sigmatic.Moja kuhinja je vedno založena z mešanicami kavnih gob, mešanico Matcha in naravnimi gobami. Four Sigmatic je ugotovil, kako prednosti gob, kot so chaga, levje griva, kordiceps in reishi, uporabiti v okusnih instant napitkih. Trenutno mi je najljubša mešanica kave adaptogen, ki vsebuje tolsi in astragalus. Obožujem pa vse njihove izdelke. Imajo možnosti s kofeinom ali brez, tako da, če niste kofein, lahko najdete izdelke, ki vam bodo všeč. In ugotovim, da imajo celo njihove kavne mešanice, ki vsebujejo kofein, manj kot običajno skodelico kave. Ampak ne dovolite, da vas to zavede. Ugotovil sem, da dobim te mešanice gob toliko več osredotočenosti in mentalne jasnosti kot običajna kava in brez treme. Dodatek gob, ki veljajo za nootrope, pomeni, da so koristne za možgane, zaradi česar so te super mešanice živil bolj učinkovite in bolj zdrave kot običajna stara kava. Osebno jih imam rad s kančkom mleka iz makadamije. Všeč mi je tudi, da je veliko njihovih mešanic pijač instantnih in pakiranih v posamezne porcije, zato so kot nalašč za potovanja ali na poti. Če poslušate to, lahko dobite posebno ponudbo samo za poslušalce tega podcasta, tako da obiščete wellnessmama.com/go/four-sigmatic.

Ta podcast vam ponuja Nutrition Genome.Najobsežnejša genetska analiza na trgu, Nutrition Genome zajema 85+ klinično pomembnih genov po vseh glavnih biokemičnih poteh. Test vključuje tudi poročilo s 50+ stranmi, ki je resnično poglobljeno in daje povratne informacije o vaši osebni genski funkciji in o tem, kako izboljšati lastno izražanje genov. Analiza vsebuje tudi živila, ki jih je najbolje poudariti in zmanjšati, govori o toksinih, na katere boste verjetno bolj občutljivi, o vašem genetskem odzivu na stres in celo priporoča krvne preiskave za optimizacijo vašega genskega načrta za dolgotrajno zdravje in dolgoživost. To testiranje nima pomislekov glede zasebnosti, ki jih imajo nekateri drugi priljubljeni genetski testi, in to smo storili z vsemi našimi otroki. Rezultati so bili zelo koristni za prilagajanje njihove prehrane in dodatkov. Lahko si ga ogledate in izveste več ter dobite test na wellnessmama.com/go/nutrition-genome.