Ribje olje, prave superhrane Nature in krepitev imunitete z Noro Gedgaudas

Vrnili smo se v drugo epizodo z Noro Gedgaudas, ki je certificirana prehranska svetovalka in strokovnjakinja za klinični nevrofeedback. Ima več kot 20 let kliničnih izkušenj in je tudi izredno podrobna raziskovalka. Vedno rad slišim njene misli o spornih zdravstvenih temah, saj gre globoko in ne pušča nobenega kamna.


V tem intervjuju se lotevamo vprašanj, ki jih najbolj zastavljate, kot so trenutni podatki in znanost o fermentiranem olju jeter polenovke, kakšne so resnične superhrane narave in načini, na katerih temeljijo podatki, na katere lahko vsi okrepimo svoj imunski sistem, zlasti v v tem letnem času.

Ne pozabite: če ne morete poslušati, ujemite spodnji prepis!


Vrhunci epizod

  • Kako postati lasten raziskovalec zdravja
  • Pomen postavljanja boljših vprašanj
  • Pomemben razlog za izklop novic in izogibanje družabnim medijem
  • Kako se izogniti naučeni nemoči, ki je v našem času epidemija
  • Največji ubijalec ustvarjalnosti, ki se mu lahko preprosto izognete
  • Najnovejše o fermentiranem olju jeter polenovke
  • Trenutno znanost o maskah … kaj pravzaprav govorijo podatki?
  • In več!

Viri, ki jih omenjamo

Vam je bila ta epizoda všeč?Spustite komentar spodaj ali pustite oceno na iTunes, da nas obvestite. Cenimo, da vemo, kaj mislite, in to pomaga tudi drugim mamam, da najdejo podcast.

Preberite podcast

To epizodo vam predstavlja Gladskin, neverjeten nov izdelek in vir za vse, ki se spopadajo z ekcemom. Ta izdelek temelji na resnično edinstvenem znanstvenem razumevanju mikrobioma kože. Gladskin je odkril nov, nov način reševanja ekcemov, ki pomaga pri zdravljenju korenin in ne le simptomov. gre za novo kategorijo zdravljenja ekcemov brez recepta, ki je zakoreninjena v znanosti o endolizinu in je danes prejela priznanje vodilnih dermatologov in pediatrov. Medtem ko se večina študij mikrobiomov osredotoča na zdravstvene posledice tistega, kar najdemo globoko v črevesju, zdaj ugotavljamo, da zdrava koža, tako kot zdrava črevesje, zahteva ravnovesje bakterij. Pravzaprav imajo štirje od petih ljudi z ekcemom posebno vrsto neravnovesja v kožnih bakterijah ali kožnem mikrobiomu. In tu nastopi Gladskin. Ko bakterije za ravnovesje kože pridejo iz ravnotežja, je verjetnost, da se bo ekcem pojavil. Tako je ciljni pristop k temu, da se upoštevajo dobre in slabe bakterije mikrobioma, ključnega pomena za lajšanje rdečice in srbenja ekcemov. Čeprav je v ZDA pristop nov in edinstven, je to že pet let preverjena rešitev za ekceme v Evropi in je prejelo priznanje vodilnih dermatologov in pediatrov. sprejelo ga je tudi Nacionalno združenje za ekcem in je povsem drugačen pristop v primerjavi s steroidnimi kremami in tradicionalnimi vlažilci brez recepta. Najboljši del zdravila Gladskin je hipoalergen in brez steroidov, dišav, alkoholnih sušil in škodljivih konzervansov. sveže ga shranjujejo v steklenički s kakovostno farmacevtsko opremo, zato jim ni treba uporabljati kemičnih konzervansov, ki jih v večini najdete kreme in losjoni brez recepta. Veliko vas slišim, katerih otroci imajo ekcem, in zelo sem navdušen, da lahko delim ta vir. Na spletnem mestu wellnessmama.com/go/gladskin lahko izveste več in pridobite samodejni 10% popust. Če želite dobiti 10% popust, bi moral biti samodejen, če pa imate težave, lahko uporabite tudi kodo WellnessMama10.

Ta podcast sponzorira Wellnesse. moje novo podjetje za osebno nego, ki ustvarja izdelke, ki presegajo zgolj varne in naravne ter vsebujejo koristne sestavine, ki hranijo vaše telo od zunaj. Mnogi “ čisti ” izdelki preprosto ne delujejo. Zato sem v zadnjem desetletju raziskoval in izpopolnjeval recepte za izdelke, ki ne samo odstranjujejo strupene kemikalije, temveč vsebujejo tudi sestavine, ki delujejo bolje kot običajne alternative, ki jih vaše telo prinaša od zunaj. Tako sem navdušena, da te izdelke ste in še posebej ponosni na našo belilno zobno pasto, ki je trajala leta formuliranja in na desetine popravkov. Naša belilna zobna pasta podpira zdrav ustni mikrobiom in naravno krepi zobno sklenino z uporabo sestavin, kot so hidroksiapatit, neem in zeleni čaj, ki podpirajo zdravje zob in dlesni. Namesto fluorida naša formula vsebuje izvleček listov zelenega čaja, ki je poln antioksidantov. Poleg tega se kaže, da se fitokemikalija v zelenem čaju bori proti bakterijam, ki vodijo do propadanja zob. To fitokemikalijo smo kombinirali s hidroksiapatitom (naravnim mineralom in glavno sestavino zobne sklenine) za krepitev zob in preprečevanje votlin. Seveda je svež dih najpomembnejši za dobro ščetkanje zob, za to pa smo vključili izvleček listov poprove mete in neem. Neem preprečuje, da bi se bakterije lepile na zobe in se spremenile v plak. Ta zaščitni ukrep pomeni manj bakterij, kar vodi do … bolj svežega diha! Oglejte si našo belilno zobno pasto in vse izdelke na Wellnesse.com. Namig - če kupite sveženj ali uporabite samodejno pošiljanje, boste prejeli popust pri obeh naročilih!




Katie: Pozdravljena in dobrodošla v “ podcastu Innsbruck. ” Sem Katie iz wellnessmama.com in wellnesse.com. Ta ’ s “ wellness ” z E na koncu. Moja nova linija izdelkov za osebno nego, primerna za vaše lase in zobe. Na voljo imamo nego las in zobno pasto, zdaj pa tudi sredstvo za razkuževanje rok, ki si ga lahko ogledate na wellnesse.com.

V tej epizodi sem tukaj z Noro Gedgaudas, ki je certificirana prehranska svetovalka in strokovnjakinja za klinični nevrofeedback. Ima več kot 20 let kliničnih izkušenj in je tudi izredno podrobna raziskovalka. Vedno rada slišim njene raziskave. In kot boste slišali danes, se poglobi v vsako temo, ki jo raziskuje. V tem posebej se lotevamo nekaterih vprašanj, ki jih vedno znova dobivam od vas, stvari, kot so trenutni podatki in znanost o fermentiranem olju jeter polenovke, o ribjem olju na splošno, kakšne resnične superhrane so in načini, podprti s podatki, vsi lahko okrepimo svoj imunski sistem, še posebej v tem letnem času. Tako kot vedno z Nori, tudi v tej epizodi veliko informacij in brez nadaljnjih pripomb se ji pridružimo zdaj.
Nora, dobrodošla nazaj.

Nora: Oh, Katie, čudovito je, da sem se spet vrnila s teboj in tvojim odličnim občinstvom.

Katie: Vedno sem navdušena nad klepetom s tabo. Vem, da smo se ob prvem srečanju ure in ure klepetali in mislim, da smo imeli toliko tem za pogovor. In to je zabavno, posnamemo in pustimo drugim, da se pridružijo našemu pogovoru. Rada bi … Danes imam za vas celo vrsto tem. Toda tisto, česar se želim prepričati, preden se poglobimo v nekatere druge stvari, je tisto, kar trenutno govorijo raziskave, in tisto, kar ste našli v svoji raziskavi v zvezi s fermentiranim oljem iz jeter polenovke, ker je to nekaj, kar so mnogi priporočali ljudi dolgo časa. to je nekaj, kar mislim, da so ga popularizirali, veste, Weston A. Price Foundation in Weston A. Price ’ evo delo in njegove raziskave na področju prehrane in fizične degeneracije. In vem, da obstaja nekaj novih podatkov in da ste na tem področju na splošno opravili kar nekaj raziskav. Zato bi rada začela tam. In kot sem rekel, bomo posegli po številnih temah, vendar se najprej lotimo te.


Nora: Torej, kajti ideja fermentiranega olja iz jeter polenovke je pravzaprav novejša stvar. Pravzaprav ni bilo nikoli … Weston Price ni nikoli omenil ničesar, kar se imenuje fermentirano olje jeter polenovke. Nekateri ljudje se zanimajo za promocijo ali prodajo fermentiranega olja trske, ki to počnejo. Toda zavedati se morate, da veste, da olje in maščobe ne fermentirajo. Veste, maščobe se razkrojijo, kajne? Ogljikovi hidrati fermentirajo in beljakovine gnijejo, veste, ko sedijo okoli. Torej, veste, ideja fermentacije maščobe ali olja, veste, sliši se, kot da počne nekaj pozitivnega, v resnici pa se zdi, da le malo poslabša kakovost olja. In veste, nekatere ljudi, ki sem jih poznal, veste, fundacijo Weston A. Price, ki ima zelo tesne odnose z Daveom Wetzelom, veste, kdo je lastnik Zelenih pašnikov in ki je populariziral uporabo fermentiranega olja iz jeter polenovke, kaj imenujejo fermentirani.

Prihajalo je več zdravstvenih pritožb. Veste, dr. Kaayla Daniel je bila takrat podpredsednica in glavna znanstvenica ali kaj drugega pri fundaciji Weston A. Price. Dobila je njihovo, veste, nagrado za integriteto in znanost ter vse to zelo, zelo dobrega in sposobnega raziskovalca. In prejemala je veliko zdravstvenih pritožb članov, ki so govorili, da so se, veste, počutili slabše, saj jemljejo fermentirano olje iz jeter trske, da imajo neugodne učinke. In tako je bilo, saj veste, Sally padla v preiskavo, ker je tako trdno verjela v njene prednosti. Tako so številni ljudje, od katerih so nekateri znani, nekateri pa so se odločili, da ostanejo anonimni, zbrali svoj denar, svoj denar iz svojih žepov in financirali približno 10 tisočakov in financirali raziskavo, ki je bila v bistvu poslana oddajte vzorce teh stvari nekaterim najboljšim laboratorijem na svetu, da jih analizirajo za določitev.

Ker veste, da so bili podatki ali kakršni koli laboratorijski rezultati, ki jih je predstavil Dave Wetzel, veste, njegove lastniške metode testiranja, ki jih nihče ni mogel ponoviti. Veste, ko je imel lastno, veste, osebno analizo, vendar nikoli ni bilo nobene neodvisne analize teh stvari. In čutili so, da je to treba. Ena oseba, ki je bila dolgoletni zaveznik in je bil pravzaprav moj dolgoletni prijatelj, ki je bila zaveznica fundacije Weston A. Price, veste, že desetletja je utrpela tisto, za kar je ugotovil, da je blizu srčnega popuščanja zaradi dopolnitve z njim v velikih odmerkih, kot so mu priporočili. In ko je prenehal jemati, je nekaj izboljšal … Pravzaprav je bil znotraj … Na koncu so ga odpeljali v bolnišnico. Mimogrede, to je bil Ron Schmid. Mislim, ne bi imel pomislekov, da bi ga prepoznali. Bil je zelo, zelo glasen glede svoje obsodbe, ker je ugotovil, da raziskave kažejo, da je žarko olje in olje iz jeter trske lahko kardiotoksično. In tega ni vedel in jemlje ogromne količine teh stvari. Torej je hotel … Veste, bil je eden od ljudi, ki je prispeval v raziskovalni sklad.

In nekaj, kar se je na koncu vrnilo iz nekaterih najboljših laboratorijev na svetu, je bilo, da je bil to najbolj žgav, saj veste, izdelek iz ribjega olja, ki so ga kdaj izmerili in ki so ga kdaj raziskali. In veste, na žalost je v organizaciji prišlo do medijske zatemnitve. In veste, Kaayla, saj veste, poskušala je sklepati o pooblastilih, ki so bila znotraj organizacije. In temu je bilo veliko odpora. Tako je Kaayla menila, da je njena naloga kot znanstvenika kot odgovornega znanstvenika objaviti ugotovitve o vsem tem. In bila je “ precej zagrenjena ” o načinu, kako se je vse to rešilo. In to se je na žalost srečalo tudi v članku, ki ga je napisala, toda znanost v njenem članku je trdna.


In če želi kdo prebrati več o tem, kaj se je zgodilo, lahko obišče spletno mesto Kaayle Daniels ’ ali pa preprosto v iskalno vrstico, po možnosti z DuckDuckGo ali Qwant ali Swisscows, v nasprotju z Googlom, vtipkajte “ Hook , Line in Stinker. ” In to je bil njen prvi članek o tem. In od takrat je izvedla nekaj nadaljnjih raziskovalnih publikacij. Toda osebno poznam ljudi, ki so imeli, veste, zelo neprijetne učinke na zdravje, in katerih odhod s tega sveta je bil morda zelo pospešen z uporabo vsega tega. In očitno ne morem tako ali drugače trditi. Vem le, da ne bom uporabljal fermentiranega olja iz polenovke. Pravzaprav, ko sem si prvič ogledal raziskavo, ki je izšla iz teh laboratorijev, veste, ravno pred kratkim sem se odločil, da bom dal ta izdelek v roke, in kupil ohišje, ki ni bilo poceni nekaj narediti. In vse je šlo v smetnjak in tega se ne bom dotaknil.

In veste, dobro pravilo je, če ima ribje olje, ki ga dopolnite z okusom, verjetno slabo. Veste, dobro kakovostno ribje olje bi moralo biti res blagega okusa. Ne sme biti ribjega in grobega okusa. Ampak veste, olje iz jeter trske je pretežno vitamin A. Menim, da je olje iz jeter trske pretežno dodatek vitamina A. In če je v njem visoka raven D, je to, ker veste, nekako utrjeno. dodan je bil. Pravzaprav je bilo videti, da je bilo izdelku Zelene pašnike dodano nekaj pomembne količine D2, kar kaže na to, da je bil narezan z drugimi olji in rastlinskimi olji ali s čim drugim. Zdaj se poskušam spomniti vsega tega, ker je minilo nekaj mesecev.

Ampak ja, mislim, nisem oboževalec in to ni izdelek, ki bi ga kdaj koli priporočil komu. In iskreno, ne morete najti niti ene besede, omenjene v prehrani, fizični degeneraciji, o “ fermentiranem olju jeter trske. ” Weston Price je nekajkrat mimogrede omenil olje iz polenovke. Ni bilo v središču tega, o čemer je pisal. Toda o tem je govoril kot o možni alternativi za ljudi, ki bodisi niso imeli dostopa do jeter ali pa niso radi jedli jeter, morda so to lahko storili, da bi prišli tja. Očitno pa bo uživanje jeter najboljša možna stvar, ki jo lahko storite, ker v … Menim, da je jetra vrhunska superhrana, veste, potisnite čez camu camu in celo kurkumo. Mislim, jetra so tako bogata s hranili. Samo toliko se mu dogaja …

Katie: Vesel sem, da si vzgojil jetra, ker je bilo to nekaj nadaljnjih ukrepov, ki sem jih imel v zvezi s tem. Mislim, da ko gre za fermentirano olje iz jeter trske, se strinjam z vami, da obstajajo podobni vsi novi podatki, ki jih moramo pogledati. In mislim, da je bistvo, ki so ga ljudje iskali v tem, to, da naj bi šlo za zelo hranljivo hrano. Tako mi je všeč, da ste vzgojili jetra, ker sem slišal jetra, imenovano naravni multivitamin. Mislim, da o tem ne vemo dovolj, o čemer se ne pogovarjamo. Zato bi rad slišal, samo nekako nam dajte pregled, zakaj so stvari, kot so mesni izdelki, takšna superhrana, in morda tudi vprašanje o ribjem olju na splošno, ker je to še eno nadaljnje vprašanje. Omenili ste malo, na primer, kaj iskati v ribjem olju, toda to je sporno, kajne?

Nora: Ja, saj veste, kajne. In zato v resnici osebno ne uporabljam olja iz polenovke. Mislim, da veste, Nordic Naturals ima precej čisto, vendar ne bo super, super veliko v mnogih stvareh. Ampak to vsaj verjetno ne bo žarko. Če pa bi lahko izbral, kaj priporočiti, bi … Veste, če vam jetra niso všeč, se jih naučite ljubiti ali ugotovite, kako jih vključiti v svojo prehrano, veste, to vam je prijetno. In oni so … Veste, lahko vam dam svoj prvi vložek za vnašanje jeter v vašo prehrano na način, kjer … mislim, pomemben znesek v vaši prehrani. Vem, da bodo ljudje včasih všeč … In to sem že prej priporočal, da na kocke narežemo majhne koščke in jih vmešamo v goveje meso. Vendar je težko dobiti pomembne zneske, ko to poskušate tako skriti. In odkril sem ta kramp. In veste, zagotovo mi je spremenilo življenje, ker mi ni všeč okus govejih jeter. Preprosto ne ’ t. Obožujem perutninska jetra, vendar niso tako gosta s hranili kot goveja jetra. Recimo, da ste, mislim, da sem način, kako sem to najbolj uporabljal, vendar sem ga uporabljal tudi v omakah. A recite, da ’ s … Veste, že nekaj mesecev postajamo hladnejši, vsaj tisti, ki nismo živeli na Floridi. Veste, čili je nekako bolj srčna hrana, veste, za ta letni čas. In tako recimo, da naredite cel lonec čilija, kajne, in se pripravljate na to, da bo postregel in bo na štedilniku brbotalo, lahko vzamete, odvisno od tega, koliko čilija imate lonec, kajne, in koliko zaslužite za koliko ljudi, lahko vzamete ogromno jeter, približno pol kilograma. Pravzaprav sem vrgel pol kilograma, kar je morda le malo preveč, če sploh ne želite, da bi ga okusili, lahko pa dobite pol kilograma in ne skrbite, da bi to poskusili.

Vzamete približno pol kilograma, naročite pol kilograma, odvisno od velikosti lončka čilija, ki ga imate, s surovimi jetri in ga vržete v živilski predelovalec ali mešalnik in sranje iztisnete dokler ni čista tekočina. In tik preden postrežete s čilijem, le nalijte to tekočino v lonec in jo premešajte. In kar boste dobili, je bolj kremasta različica. noro je, kako dobro to deluje. In druga stvar, ki sem jo naredil, je, da sem vzel pasirana jetra in jih vlil v podobne pladnje za led za silikonske kocke. In tako, ko imam kakšno omako, veste, ali kaj podobnega, lahko preprosto vstavim kocko tega, veste, malo ga odtaja sobna temperatura, tako da ni tako zamrznjena trdna snov. Ampak, veste, vzemite to kocko in pustite, da malo pomisli na sobno temperaturo, medtem ko pripravljam obrok. In če imam kot “ omako za špagete ” ali kaj podobnega, samo vrzite to tik pred postrežbo. In spet dodaja kremasto strukturo, vendar ne okusite livrejskega okusa. In ne ’ ne dobiš … Očitno je, da mnogim ljudem tudi jetra ni všeč nekakšna čudna tekstura, ki jo dobijo, ko postane prekuhana. In to odpravlja, veste, te pomisleke. Torej je ’ odličen način, da ga vnesete. Ampak veste, ko jeste takšno celo hrano, v nasprotju z nečim, izvlečenim iz celotne hrane, dobite vsa dodatna hranila, ki jih je oblikoval naravi, da sodelujejo, veste, in kdaj jih zaužijemo. In tako so v mesnih organih na splošno najbolj hranilni deli katere koli, veste, živalske hrane, veste, da bi bili nagnjeni k prehrani. Vendar večina ljudi, ko pomisli na meso, pomisli na, veste, zrezek, piščanca in kar koli drugega. In v svoji kulturi smo nekako razvili tabu proti uživanju organskega mesa. No, mislim, da je namenjena besedna igra, ampak zdi se grozno, kajne? Veste, njihov okus in tekstura je povezana s številnimi mesnimi izdelki iz organov, ki jih ne poznajo, zato marsikomu ni prijetno.

Toda obstajajo načini, kako razviti okus za te stvari. In veste, to deloma naredite tako, da ga preprosto prikradete naenkrat, veste. In najdete tudi kreativne recepte, za katere rad mislim, da sem jih ustvaril v mojem “ Primal Fat Burnerju ” knjigo. Veste, nekako sem se lotil ustvarjanja receptov za to knjigo, brcal sem in kričal, ker pravzaprav nisem hotel imeti, veste, kuharske knjige, povezane z mojo stvarjo, ker to ni moja stvar. In ko kuham, je tudi to le kanček tega in pika na i, in ne upoštevam receptov. In ko berem druge knjige, v katerih so recepti, veste, nikoli ne uporabljam tega dela knjige. Tako se vedno počutim, kot da sem plačal polovico knjige, ki je nisem uporabil. Toda toliko pozitivnih e-poštnih sporočil sem prejel od ljudi, ki imajo, veste, resnično zelo radi recepte. In tako, veste, na koncu sem vesel, da sem to storil. In mislim, da obstaja veliko res dobrih receptov, v nekatere recepte pa vključim tudi mesne organe. Torej upam, veste, ljudje bodo s tem eksperimentirali. Resnično pa je pomembno, da se naučimo ljubiti te stvari. In če ne morete, če absolutno ne morete, veste, obstaja podjetje in prepričan sem, da jih poznate, Ancestral Supplements, in Brian Johnson je res super človek. In tisto, kar je naredil, je … In sploh nimam nobenih finančnih vezi z njim, ampak resnično spoštujem to, kar počne s svojim poslom. Na Novi Zelandiji ima številne živali, hranjene s travo, in veste, na neokrnjenih pašnikih in podobnih stvareh. In ko živali predelajo, v bistvu vzame vse organe in tkiva ter jih zapre na minimalno predelani način, tako da lahko dobite hranilno vrednost iz različnih mesnih organov in tkiv, ki vam niti niso všeč okus, ali odkrito povedano, morda ni na voljo. včasih je res težko najti nekatere od teh stvari.

In mislim, da je to še ena možnost za ljudi, veste, nakup organskega mesa v dodatni obliki, če nimajo dostopa do teh stvari na enostaven način. In veste, dražje je. Pogoltniti moraš kup tablet, namesto da preprosto poješ hrano. Ampak mislim, da je čudovit dodatek k kateri koli, veste, v osnovi zdravi prehrani prednikov, saj veste, je dodajanje različnih organov in tkiv, ki morda niso zlahka dostopni v običajnih trgovinah, ki jih obiščete ali mesarji, ki jih obiščete. Mislim, lahko tudi … In vedno bolj sem navdušen nad spodbujanjem ljudi, da vzpostavijo odnose z ljudmi, ki vam dvigujejo hrano, gredo na farme in si ogledujejo oči živali, ki bi lahko kdaj končale na vašem krožniku, in ugotovite, kako jih hranite, in se prepričajte, da jih hranite in negujete na pravi način, da se boste lahko dobro počutili, od kod prihaja vaša hrana, in da boste začutili bolj neposredno povezavo . Ker bi rekel, da je med vsemi stvarmi, ki manjkajo naši sodobni oskrbi s hrano, to naš odnos, naš neposredni odnos do tega.

Mislim, da je psihologija, ki prihaja s tem, del poti, ki jo prebavljamo in asimiliramo. Veste, samo kot primer mislim, da sem že izkusil, saj veste, kako radi gremo in kupimo nekaj skrčljivo zavitega, nato skuhamo in potem jemo, medtem ko gledam, ti veste, nekaj na televiziji ali pa samo, ko nekam bežim, v primerjavi s tem, ko sem pogledal v oči nečemu, kar je, veste, pozneje prišlo na moj krožnik. Lahko vam povem, da so bile izkušnje z uživanjem te hrane zelo različne. In skoraj spoštovanje je prišlo z … res dobesedno občutek spoštovanja do mene, ki je prišel z zaužitjem, veste, mesa živali, ki sem jo, veste, videl živo. In ne glede na to, ali gre za lov, kar je bil ta primer, ali pa za vzrejo lastnih živali, mesanje in obdelavo le-teh ter za kar koli drugega, ta neposredna zveza obstaja celoten cikel življenja in smrti katerega del smo.

In v sodobni družbi imamo iluzijo, da smo nekako ločeni od tega. In mislim, da je del duševne bolezni moderne dobe ideja, da smo nekako ločeni od narave. Veste, z vsem spoštovanjem vidim, da sta prihod in priljubljenost vegetarijanstva in veganstva še posebej izrazita, kako daleč smo se oddaljili od naravnega sveta, v katerem smo se razvili. In vedno se znajdemo v težavah, ko mislimo, da smo na nek način ločeni od narave ali nad njo. Uživanje hrane ni niti veriga niti lestev, to je krog. Mislim, da moramo pri tem prepoznati in si povrniti svoj del. Mislim, da je to del obnovitve našega najbolj optimalnega zdravja. Kakorkoli že, to je moje mnenje o tem. In v zagotovo mesnem mesu, v starodavnih ali primitivnih tako imenovanih, veste, družbah prednikov, so ta vedno veljala za najbolj sveto hrano. No, predvsem živila, ki so imela največ maščob in v maščobah topnih hranilnih snovi, so bila živila, ki so bila do zdaj najpomembnejša in so bila najbolj cenjena. Toda mesno meso je bilo vedno izbrano prednostno za mišično meso. Veste, in to smo zdaj nekako napihnili. In veste, večina ljudi ponavadi niti ne pomisli na meso organov. Ko razmišljajo o mesu, razmišljajo bodisi o nekakšnem predelanem mesu bodisi o govedini ali piščancu. In ne razmišljajte o vseh drugih stvareh, ki so se zgodile, veste, pri tisti živali, ki vsebuje zelo, zelo visoko stopnjo hranilnih vrednosti. Organsko meso je torej nekaj velikega, vendar ne pridigam z vami v zboru.

Katie: Tako imaš prav. to je tudi tista povezava s hrano v naravi. In vem, da veliko delate, da bi se ljudje naučili, da to ponovno vzpostavijo. In tudi v naši skupnosti je toliko drugih, ki ljudem dajejo sredstva za pomoč. In mislim, da je pri jetrih še posebej pomembno omeniti, da ste se je dotaknili, toda komponenta vitamina D, še posebej zdaj, in mislim, da je tudi dobra vrsta na drugem področju, o katerem bi želel govoriti . Toda iz let in let podatkov vemo, da je vitamin D in njegov ustrezen status vitamina D, kar jetra vsebujejo vitamin D, pomemben dejavnik za vzdrževanje močnega imunskega sistema in za odziv na stvari, kot so bolezni dihal ali zdaj prehajamo v sezono gripe in sezono prehladov. In tako bi se rad dotaknil, vem, da ste o tem naredili celo veliko poročilo, vendar vse vidike tega, kar moramo vedeti, da lahko v takem trenutku podpiramo svoje telo in tudi, morda da se dotaknemo kontroverzne ene od stvari, za katere mislimo, da jih počnemo, da bi se zaščitili in bi dejansko lahko škodovali našemu telesu.

Nora: Narediti več škode kot koristi. Ja. No, stvar z vitaminom D, zato v nečem, kot so jetra, dejansko ni zelo veliko ravni vitamina D. ni shranjen v jetrih. Najbogatejši naravni vir vitamina D je pravzaprav v pašnih živalskih maščobah, veste, znotraj maščob teh živali. In najbogatejši naravni vir naravnega prehranskega vitamina D je pravzaprav 100-odstotno paščena svinjska mast, veste, prašičja maščoba, kjer se prašiči smejo sprehajati po svežem zraku in soncu, sonce pa jim dobesedno bije na kožo. kup vitamina D. Veste, v nasprotju z drugimi sesalci, tako ali tako veliko drugih sesalcev, razen, veste, mogoče tudi mi, da nimajo veliko las na telesu. In to dejansko omogoča boljši prodor sonca in večjo sintezo vitamina D3. A ja, vitamin D je za … No, vidite, vse v maščobah topne hranilne snovi so, veste, vendar je bila, mislim, da je bila indonezijska študija, ki je govorila o vitaminu D, stopnjah preživetja in stopnjah okužb, ko je prišlo do trenutka, veste , virus de jour, za 90% je večja verjetnost, da boste umrli, če bi bile ravni vitamina D pod 20 nanogramov na mililiter, v primerjavi s tem, da veste, da bi umrlo nekaj manj kot 5%, če bi bile ravni D nad 60 nanogramov ali med 60 in 80 nanogramov na mililiter. Ali pravzaprav mislim, da je bilo v tej študiji konec … Mislim, da so imeli dejansko zdravo raven več kot 40. Torej, veste, vitamin D, menim, da je med 60 in 80 bolj optimalno za večino stvari. Stvar je v tem, da ko imamo vnetja in smo izpostavljeni okužbam in podobnim stvarem, res hitro pihamo skozi D. Tako imam rad emulgirane oblike D v našem življenju, ki so malo bolj biološko uporabne. Nisem pa navdušen nad tem, da ves čas pušim tablete vitamina D. Očitno je pridobivanje iz hrane resnično pomembno, ker imate dodatne hranilne snovi, ki bodo z njo delovale. V moji knjigi, “ Primal Fat Burner, ” Govoril sem o treh vrstah, ki so bili vitamin D3, vitamin A in mislim, pravi vitamin A, retinol, vrste snovi, ki jih dobite v jetrih, o katerih smo ravno govorili, in tudi vitamin K2, najdemo v pašnih živalskih maščobah.

In zlasti perutninske maščobe in perutninska jetra imajo precej visoko vsebnost K2 in najbogatejši naravni dodatek in dejansko edini naravni dodatek K2 in K4, ki je edina oblika, ki jo najdemo v, na primer človeški možgani, ki se dejansko absorbirajo iz maternične popkovnične krvi. Stvari MK-7, ki so tako priljubljene, se v popkovnični krvi pravzaprav sploh ne absorbirajo. In res ni podlage za to obliko K2 v človeški prehrani. In mislim, da je to zelo sporna stvar, o kateri bi lahko nekaj časa govoril, vendar ne želim iti preveč daleč iz tira. MK-4 je oblika vitamina K2, ki smo jo zaužili. Torej se mi zdi smiselno, da bi morali to storiti, najbogatejša naravna dopolnilna oblika. In spet nimam finančnih vezi s tem podjetjem, vendar obstaja poseben genetski sev olja emu. In tam je podjetje z imenom Walkabout Health Products. In imajo najvišjo raven K2, izmerjeno od vseh ravni MK-4, katere koli hrane.

In v bistvu je živilska snov. to je celota, saj veste, hrana v obliki olja. Veste, tako da lahko cel dan pijete tablete vitamina D. In vemo, da vitamin D pomaga pri absorpciji kalcija, na primer med drugim, veste, cel kup drugih stvari, ki jih vitamin D počne. Toda kaj dejansko določa, kako se kalcij porabi in kje se v telesu zaseže in absorbira ter uporabi v telesu, to odločitev v bistvu sprejme “ vitamin K2. ” Torej, če jemljete veliko vitamina D in ne dobivate zadostnega K2, lahko na koncu poapnete stvari, ki niso bile nikoli namenjene kalcifikaciji. Veste, vaše srce, možgani, sklepi, saj veste, vaš endotelij, vaše arterije, mislim, in vse to, kar seveda ni zaželeno. Torej, z vsemi raziskavami okoli vitamina D, ki sem, veste, navdušena, da je vitamin D prepoznan zaradi njegove pomembnosti, vendar moramo razumeti, da hranila v naravi ne delujejo v vakuumu, da znotraj živil so kompleksni z drugimi hranili, s katerimi so zasnovani za usklajeno delovanje, da bi optimizirali vaše zdravje.

In vitamin A, D3 in K2, veste, jaz jih imenujem trije amigoji in jahati morajo skupaj. Veste, resnično želite imeti v svoji prehrani živila, ki predstavljajo vsa tri od teh hranil, ali dodatke, ki predstavljajo vsa tri hranila v najbolj naravnih oblikah, ki temeljijo na hrani, v vaši prehrani, če želite od njih kar najbolje izkoristiti . In seveda je vitamin A tako pomemben, saj veste, za zdravje vašega endotelija, za zdravje vaše sluznice, na primer pljuč. Vitamin A je izredno regenerativen. In mimogrede, pred drugo svetovno vojno je bil primarni poudarek protiinfektivne terapije retinol, ne beta karoten, veste, ne kateri koli tako imenovani pro-vitamin A na rastlinski osnovi, ampak retinol, snovi, ki lahko najdemo v živilih živalskega izvora. In seveda, jetra so spet najbogatejši naravni vir.

Če želite zdrava pljuča, potrebujete zdrave naravne nasičene maščobe, ker je pljučna površinsko aktivna snov molekula nenasičena. Nočete si cele vrste polinenasičenih maščob, ki tvorijo površinsko aktivno snov v vaših pljučih. In razlog, da je molekula desaturata tisto, iz česar vaše telo izdeluje pljučno površinsko aktivno snov, je ta, da so nasičene maščobe že po naravi odporne proti oksidaciji, kajne? Bolj ko je maščoba večkrat nenasičenih, bolj nagnjena je k temu, da hitro ugaša. Nasičene maščobe pomagajo zaščititi stvari. V maščobah topne hranilne snovi ščiti pred žarkostjo v telesu. Pomaga zaščititi vaša tkiva pred pretirano hitro oksidacijo. Torej, veste, tudi ta živila živalskega izvora so trenutno ključnega pomena za ohranjanje optimiziranega imunskega zdravja. In res, to bi moralo biti v središču vseh, res … Veste, če ste … Poznam veliko ljudi, menijo, da se pot zapre pred zaprtimi vrati, se hermetično zaprejo v mehurček, si nataknejo plenico na obraz in nosijo rokavice ter ostanejo čim dlje od soljudi. In tako se ne razvija človeški imunski sistem.

To dejansko ne krepi imunske funkcije. Dejansko je bilo zdaj s celo vrsto raznolikih podatkov dejansko dokazano, da boste s tem bolj verjetno oslabili svojo imunsko funkcijo, kot da bi se zaščitili na kakršen koli smiseln način. Veste, stvar, ki se je moramo zavedati, je, da kakršni koli ti zvezdni virusi, ki so tam zunaj, zdaj ne izginejo. ni kot škodljiv ali strupen plin, ki se ga, veste, lahko skrijemo za zaprtimi vrati in se bo razpršil, nato pa bomo lahko prišli ven in spet imeli normalno stanje. Virusi so del našega naravnega okolja. Bili so že milijone let. In vsaj zadnja 2 milijona let, ko smo se razvijali kot vrsta, smo to počeli ob prisotnosti milijonov teh stvari, če ne milijard teh stvari. In še vedno smo tukaj. In tu smo, ker imamo imunski sistem, ki se zna prilagoditi imunskim izzivom in se zaradi izpostavljenosti okrepi. Zdaj ne predlagam, da mora nekdo, ki je imunsko ogrožen ali ima na nek način večkratne bolezni, ki je zelo ranljiv, pobegniti in se takoj izpostaviti. Pravim, da se morajo ti ljudje zlasti osredotočiti na izboljšanje zdravja svoje imunske funkcije in se ne poskušati skriti pred virusom. Mislim, to bi morala biti prednostna naloga, kajne, da je tisto, kar potrebujete za obnovo moči in odpornosti imunskega sistema, vaš izhod iz te skrbi. To je prvi izhod iz te skrbi. Za ostale, ki smo sicer zdravi in ​​nimajo, veste, neznanih komorbidnosti ali ranljivosti, je za nas najboljša pot naprej skozi tisto, kar lahko imenujemo resnična čredna imunost. In veste, seveda je Švedska to že dosegla. In večinoma tudi mi. Veste, vidimo tako imenovani … Zdaj to imenujejo kasedemija. Veste, oh, vsi ti novi primeri. No, tam je vse to novo testiranje.

In to testiranje je zelo, zelo sumljivo. Natančnega testiranja ni. V redu? Natančnega testiranja ni. Toda lažni pozitivni rezultati so resnična posledica večine tega testiranja. Tako dobite veliko število ljudi, ki se pozitivno preizkušajo, ne glede na to. Toda ko pogledate, kje guma pelje na pot, kar je dejanska stopnja smrtnosti, te že mesece strmo padajo. In to, kar vidite s temi divergentnimi krivuljami, je res, če sploh, dokaz imunosti črede … Če primeri niso … No, temu pravijo primeri. V medicini je to, kar se običajno imenuje primer, dejanska aktivna okužba, pri kateri je nekdo bolan. V redu. Pozitivni testi niso primer. Pozitiven test je samo, veste, nekakšen znak, da je prišlo do izpostavljenosti, vendar ni nujno dokaz bolezni. In veste, zelo previdni moramo biti pri jeziku, ki ga uporabljamo. In na žalost mediji sploh niso previdni in lastni interesi sploh niso previdni.

In to ustvarja veliko nepotrebne histerije, ko pa dejansko veste, da bo velika večina ljudi govorila, da bo 99,96% vseh v redu. In ljudje, ki ne bodo v redu … Veste, tudi CDC trdi, da je le 6% smrtnih primerov. In mislim, vemo. Vsi smo videli te naslove in vsi smo videli dejstvo, da si je CDC zamislil diagnozo, to je zelo liberalno, kajne? Mislim, sploh ne morajo imeti rezultata testa. podobno je, če ima nekdo kašelj ali vohanje ali, veste, nekaj simptomov, ki bi v resnici lahko bila skoraj vsaka bolezen dihal, to zadostuje, da na to samo zalepite oznako tega posebnega virusa in mu tako rečete . In če ima oseba v času smrti pol ducata stvari narobe s seboj in se jim zdi, da so pozitivne, je to navedeno kot smrt zaradi KOVIDA. In nekako si moramo poskusiti povrniti razum in si ogledati, kaj se dejansko dogaja in kako se nepotrebno širi histerija.

Veste, tega ne poskušam spremeniti v uro teorije zarote, čeprav samo zato, ker se imenuje zarota, ne pomeni, da to ni nujno res. Veste, na vse to lahko gledamo na veliko načinov. Celotna tematika je postala nekoliko zrcalna dvorana. In veliko racionalne razprave in veliko racionalnega pogleda na dejanske podatke ter številke in dokaze, ki so na voljo, je bilo spregledanih v prid veliko strahu in histerije, ki povzročajo, mislim, veliko večje zdravstvene težave, ki vključujejo, oh , Ne vem, revščina, popolna zaustavitev in nadzorovano rušenje gospodarstva, bolezni, povezane s stresom, močan upad duševnega zdravja, množično povečanje zlorabe mamil in alkoholizma, povečanje vseh vrst socialnih nemirov, pa tudi naraščajoče stopnje samomorov.

In zdaj vidimo veliko, veliko, veliko več smrtnih primerov, če želite pogledati krivulje, povezane s smrtjo, povezane s temi težavami. Mislim, samo na revščino Svetovna zdravstvena organizacija vidi vzrok smrtnosti številka ena po vsem svetu, kajne? No, zdaj pa ni več samo problem tretjega sveta. Veste, vsi vidiki sodobne družbe so zdaj izpostavljeni revščini in stradanju, pa tudi lakota, ki bi jo lahko povzročila težava, vem iz vse te histerije, poskušam ne pozabite, če je šlo za številko OZN, toda 300.000 smrtnih primerov ali več na leto, zaradi česar je smrt zaradi COVID v primerjavi s tem videti kot hitra hitrost. Torej, veste, moramo biti nekoliko racionalni in bolj se moramo osredotočiti na zdravje kot na bolezen, kajne na obnovo in podporo imunskega in drugega zdravja, ne pa delati stvari iz strahu, da bi poskušali izogibajte se bolezni. gre za zelo drugačno miselnost, vendar je veliko bolj zdrava.

In tako, veste, dolgoročno se bomo morali naučiti živeti s tem, kar je v našem okolju. In mislim, da je človeški stik toliko hranilo in človeški dotik, kajti glasno jokanje je za nas toliko hranilo in je dobesedno življenjsko pomembno hranilo vsakega od nas kot človeka, prav tako kakovostna prehrana , svež zrak, voda in sonce. In izogibanje drug drugemu ter učenje ločenega med seboj in v relativni izolaciji drug od drugega je največji recept za smrt in uničenje kot karkoli drugega, kar se mi zdi. To je … Ko naš življenjski slog postane razčlovečen, v čem je bistvo, kajne? Kakorkoli, tukaj sem kar nekako naklonjen. Ne vem, ali sem se nekoliko bolj oddaljil od mesta, kamor ste želeli, da grem, toda z veseljem se vrnem, če želite, da nekaj pokrijem nekoliko drugače.

Katie: Ne, mislim, da je tako pomemben premik in pristop razmišljanja zdaj in še posebej zdaj, saj vemo več. In kot ste rekli, virus ne bo samo izginil. Ne moremo se samo izolirati za vedno in upamo, da bo sčasoma izginilo. Tako ne deluje. In zame je to podobna analogija s premikom, ki sem ga moral narediti interno, ko gre za hrano. Po letih, ko sem poskušal shujšati, sem razvil takšno miselnost prikrajšanosti okoli hrane. In moral sem se mentalno preusmeriti k osredotočanju na hranjenje svojega telesa, dajanje dovolj kalorij in hranjenje, ker mi je bilo všeč, namesto da bi ga prikrajšal, ker sem bil jezen nanj.

To epizodo vam predstavlja Gladskin, neverjeten nov izdelek in vir za vse, ki se spopadajo z ekcemom. Ta izdelek temelji na resnično edinstvenem znanstvenem razumevanju mikrobioma kože. Gladskin je odkril nov, nov način reševanja ekcemov, ki pomaga pri zdravljenju korenin in ne le simptomov. gre za novo kategorijo zdravljenja ekcemov brez recepta, ki je zakoreninjena v znanosti o endolizinu in je danes prejela priznanje vodilnih dermatologov in pediatrov. Medtem ko se večina študij mikrobiomov osredotoča na zdravstvene posledice tistega, kar najdemo globoko v črevesju, zdaj ugotavljamo, da zdrava koža, tako kot zdrava črevesje, zahteva ravnovesje bakterij. Pravzaprav imajo štirje od petih ljudi z ekcemom posebno vrsto neravnovesja v kožnih bakterijah ali kožnem mikrobiomu. In tu nastopi Gladskin. Ko bakterije za ravnovesje kože pridejo iz ravnotežja, je verjetnost, da se bo ekcem pojavil. Tako je ciljni pristop k temu, da se upoštevajo dobre in slabe bakterije mikrobioma, ključnega pomena za lajšanje rdečice in srbenja ekcemov. Čeprav je v ZDA pristop nov in edinstven, je to že pet let preverjena rešitev za ekceme v Evropi in je prejelo priznanje vodilnih dermatologov in pediatrov. sprejelo ga je tudi Nacionalno združenje za ekcem in je povsem drugačen pristop v primerjavi s steroidnimi kremami in tradicionalnimi vlažilci brez recepta. Najboljši del zdravila Gladskin je hipoalergen in brez steroidov, dišav, alkoholnih sušil in škodljivih konzervansov. sveže ga shranjujejo v steklenički s kakovostno farmacevtsko opremo, zato jim ni treba uporabljati kemičnih konzervansov, ki jih v večini najdete kreme in losjoni brez recepta. Veliko vas slišim, katerih otroci imajo ekcem, in zelo sem navdušen, da lahko delim ta vir. Na spletnem mestu wellnessmama.com/go/gladskin lahko izveste več in pridobite samodejni 10% popust. Če želite dobiti 10% popust, bi moral biti samodejen, če pa imate težave, lahko uporabite tudi kodo WellnessMama10.

Ta podcast sponzorira Wellnesse. moje novo podjetje za osebno nego, ki ustvarja izdelke, ki presegajo zgolj varne in naravne ter vsebujejo koristne sestavine, ki hranijo vaše telo od zunaj. Mnogi “ čisti ” izdelki preprosto ne delujejo. Zato sem v zadnjem desetletju raziskoval in izpopolnjeval recepte za izdelke, ki ne samo odstranjujejo strupene kemikalije, temveč vsebujejo tudi sestavine, ki delujejo bolje kot običajne alternative, ki jih vaše telo prinaša od zunaj. Tako sem navdušena, da te izdelke ste in še posebej ponosni na našo belilno zobno pasto, ki je trajala leta formuliranja in na desetine popravkov. Naša belilna zobna pasta podpira zdrav ustni mikrobiom in naravno krepi zobno sklenino z uporabo sestavin, kot so hidroksiapatit, neem in zeleni čaj, ki podpirajo zdravje zob in dlesni. Namesto fluorida naša formula vsebuje izvleček listov zelenega čaja, ki je poln antioksidantov. Poleg tega se kaže, da se fitokemikalija v zelenem čaju bori proti bakterijam, ki vodijo do propadanja zob. To fitokemikalijo smo kombinirali s hidroksiapatitom (naravnim mineralom in glavno sestavino zobne sklenine) za krepitev zob in preprečevanje votlin. Seveda je svež dih najpomembnejši za dobro ščetkanje zob, za to pa smo vključili izvleček listov poprove mete in neem. Neem preprečuje, da bi se bakterije lepile na zobe in se spremenile v plak. Ta zaščitni ukrep pomeni manj bakterij, kar vodi do … bolj svežega diha! Oglejte si našo belilno zobno pasto in vse izdelke na Wellnesse.com. Namig - če kupite sveženj ali uporabite samodejno pošiljanje, boste prejeli popust pri obeh naročilih!

In počutim se, kot da gre za naš imunski sistem, to je tudi premik, ki ga moramo narediti, na primer odmik od strani, ki temelji na strahu, in kot vse to ter prehod v podporo telesu, podpora našemu imunski sistem s pozitivnega vidika, gledanje na pozitivne stvari, ki jih imamo pod nadzorom, v primerjavi s tem, da se samo bojimo stvari, ki so zunaj našega nadzora. In kot ste tako dobro povedali, da ne rečem, da ljudje s sočasnimi boleznimi ne bi smeli biti previdni, to zagotovo ni tisto, kar pravimo, ampak to, da priznamo, da imamo veliko stvari pod našim nadzorom, o katerih se morda ne govori dovolj in da tudi mi svoje življenje nenehno živimo v sočutnem stanju živčnosti in strahu, ker menim, da v prostem življenju aktivno zavira tudi naš imunski sistem.

Nora: Absolutno. Skoraj nič ni nič bolj imunosupresivnega kot stres. In veste, to me pripelje do enega od velikih ne-ne. Sovražim to, da to negativno izrazim, saj je najboljše, kar lahko naredite za svoje zdravje, nekaj, česar ne želite početi, in to je gledanje novic. Veste, izklopite CNN in vse ostalo. In mislim, saj veste, to je visok ukaz med zelo spornimi volitvami. Ampak, veste, v “ The Guardian je bil objavljen res čudovit članek ” pred nekaj leti. In naslov članka … In to je temeljilo na kopici opravljenih raziskav, ki so dejansko preučevale učinek ljudi, ki redno spremljajo novice, in vplivale na njihovo zdravje. Ta članek je bil objavljen že veliko prej, saj veste, ves ta velik strah, ki se je začel zaradi tega, veste, pred manj kot enim letom. Toda naslov članka je bil: “ Novice so za vas slabe in če se boste odpovedali branju, boste bolj srečni. ” In ena od stvari, ki so jo navedli v članku, je bila “ Novice škodujejo vašemu zdravju, vodijo v strah in agresijo ter ovirajo vašo ustvarjalnost in sposobnost globokega razmišljanja. Rešitve, nehajte jo popolnoma uživati. ” In tam je bil še en citat, ki je dejal, da večina od nas še ne razume, da je novica za um tisto, kar je sladkor za telo. V redu? Mimogrede, sladkor je ena tistih stvari, ki bo popolnoma zavirala vašo imunsko funkcijo. In kaj ljudje počnejo zdaj? Sedejo doma na svojih kavčih, ne gredo nikamor, se ne gibljejo preveč in jedo udobno hrano. In veste, velika večina … Pravzaprav je bilo ugotovljeno, da so bile države, ki so bile najbolj zaklenjene, in Argentina verjetno najbolj zaklenjena država med njimi, kot da ljudje že osem mesecev niso šli iz svojih domov. Mislim, skrajni ukrepi za zaklepanje.

Imeli so tudi najvišjo stopnjo smrtnosti. Torej bolj kot je država zaklenjena, bolj kot ste izolirani, bolj ste zapleteni. Veste, v zaprtem prostoru boste manj zdravi in ​​manj pozitivni izidi boste verjetno imeli. Veste, in nasprotno, na Švedskem veste, da je tam smrtnost od, veste, celo okužbe 0,058, ne 0,0058%. Veste, to je skoraj nič in nikoli niso zaklenili. Najvišjo stopnjo smrtnosti so imeli zaradi slabega upravljanja z oskrbo starejših, kar je osvežujoče, minister za zdravje je priznal, da je naredil napako pri svojem ravnanju s tem. Toda tam so se večinoma stvari vrnile v normalno stanje. Na Švedskem od tega v mesecih niso videli smrtnih primerov. Torej, veste, restavracije so odprte, ljudje gredo v službo. In stopnja, v kateri lahko gospodarstvo deluje neodvisno od preostalega sveta v današnji družbi, danes vse bolj globalizirani družbi.

Veste, njihovo gospodarstvo gre veliko bolje kot pri vseh drugih. Ampak je ’ zanimiv, isti članek v “ The Guardian ” je pokazal, kako običajne novice zavajajo in prevladajo nad racionalnim razmišljanjem. In imam te opombe iz članka. “ Vsesplošne novice niso pomembne za vse, kar bi lahko izboljšalo kakovost vašega življenja. Novice nimajo prave razlagalne moči. Novice so dobesedno strupene za vaše telo in možgane. ” Nenehno sproža vaš limbični sistem in kortizol, to pa nato neureja vaš imunski sistem in uničuje možgane. Z drugimi besedami, vaše telo se znajde v kroničnem stresu. In koncentracija hormonov z visokim stresom povzroča moteno prebavo, pomanjkanje celične rasti in celjenja, živčnost in dovzetnost za okužbe. Prav tako vodi do krčenja možganov. Kako priročno? Drugi možni neželeni učinki vključujejo tesnobo, depresijo, agresijo, vid v tunelih in desenzibilizacijo. Prav tako se je izkazalo, da redno gledanje novic povečuje kognitivne napake in hrani mater vse kognitivne napake, kar je pristranskost podjetja in politične potrditve, da o družbeni polarizaciji sploh ne govorimo.

Novice zavirajo tudi razmišljanje. Razmišljanje zahteva koncentracijo. Koncentracija zahteva neprekinjen čas. Novice so posebej zasnovane tako, da vas motijo. Ironično so kot virusi, ki kradejo pozornost za svoje namene. Novice nas delajo plitvo misleče, vendar je še slabše od tega. Po vsaj eni kanadski študiji novice močno vplivajo na našo spominsko funkcijo. Novice so sistem namernih prekinitev. Tudi novice delujejo kot droga in dobesedno spreminjajo strukturo vaših možganov. Več novic, kot jih zaužijemo, bolj izvajamo nevronska vezja, namenjena posnemanju in večopravilnosti, hkrati pa ignoriramo tiste, ki se uporabljajo za globoko branje in globoko razmišljanje s kakršnim koli pomembnim poudarkom. Novice nam zapravljajo čas. Novice nas delajo pasivne. Novice večinoma govorijo o stvareh, na katere ne morete vplivati. Mlevi nas, dokler ne sprejmemo pogleda na svet, ki je pesimističen, neobčutljiv, sarkastičen, ciničen in fatalističen.

Znanstveni izraz je naučena nemoč, kajne, kar je povezano tudi s klinično depresijo, ki je še ena večja smrtonosna epidemija našega časa. Novice ubijajo tudi ustvarjalnost. Kot da veste, potrebujemo neodvisno poročanje, da policija deluje v naših institucijah in razkriva dejansko resnico. Zato moramo podpirati kakovostne alternativne medije, saj veste, na primer vaša oddaja. In tudi zato so alternativni mediji trenutno v meji z običajnimi mediji. Torej, veste, ne živite vsak trenutek vsak dan v karanteni v zaprtih prostorih. Veš, moral bi biti zunaj. Veste, tu je rsquo; ironija, govorimo o vitaminu D. Kaj je bila ena izmed prvih stvari, ki so jo storili, veste, ko so nas zaprli? To so naredili “ nezakonito ” kar ni nezakonito. Nobenih zakonov še ni bilo sprejetih, veste, karantena ali nošenje maske. To niso zakoni, ti mandati so … Kakorkoli že. Kar nekako me naredi nor. Toda zaprli so plaže.

Veste, ljudem rečejo, “ Ne moreš ’ iti v park. Ne morete ’ hoditi po svežem zraku in soncu. ” Veste, morda bi izgubil razum, če bi šel v naravo in hodim po naravni poti in vidim ljudi, ki hodijo po poti v maskah. Res? Veste, in zapiranje plaž, odvračanje ljudi od svežega zraka in sonca, kot da bi to moralo biti nekaj zaščitnega, veste, veliko tega, kar se dogaja, nima smisla. Tako kot večina birokratskih stvari nima smisla. Ne vem nobenega primera, kje je birokracija kdaj naredila kaj v korist človeštvu. Moramo stopiti korak nazaj in videti bolj, kot pravim, racionalnejšega pogleda, in moramo biti odprti za glasove, ki niso nujno v koraku, tako rekoč, saj veste, z glavno ortodoksnostjo, kajne. Glavne govorilne točke. In potem, kolikor vem, osebno veste, da se dogaja preveč cenzure, ne bi smelo biti nobene cenzure.

In ne gre le za to, da se dogaja cenzura, dogaja se tudi množična cenzura. In to ’ ni način, kako priti do dna nečemu, kar, mimogrede, mislim, moramo to pravilno urediti. In tega ne moremo doseči z zatiranjem nestrinjajočih se razprav, veste, z zatiranjem razprav na splošno. Govorilne točke nas ne bodo rešile. In tako, obstaja … Veste, vau, na tej točki glede celotnega tega debakla, ki smo ga bili vsi sredi in približno zadnjih osem mesecev. Šel sem v raziskovanje vsega tega, brcanje in kričanje. Resnično samo … Veste, ljudje govorijo o tem, veste, malo se povaljam. všeč mi je, “ V redu, moram opraviti še druge stvari ” ker nas vsako leto poskušajo z nečim prestrašiti. Vsako leto poskušajo prodati, veste, novo bolezen, novo cepivo ali kar koli drugega.

Ampak sčasoma, veste, samo zaradi same razširjenosti vprašanja sem bil prisiljen, da sem ga resnično pogledal in spoznal sem, da ga moram odgovorno pogledati. Nisem mogel iti s svojimi samodejnimi instinkti o tem, samo biti, ne vem, nekaj vprašljivega. Res sem moral pogledati in slediti, kam so me vodili podatki. In to sem naredil. Bil sem popolnoma pripravljen iti kamor koli so me vodili podatki in sem resnično trdo delal, da sem obdržal sebe in svoje pristranskosti. In veste, po novem, iskreno lahko rečem, v to z lahkoto vložim skoraj 400 ur z vseh različnih zornih kotov. Torej, mislim, lahko bi prišel do tega iz toliko različnih zornih kotov.

Ena od stvari, ki sem jih naredil za svoje občinstvo in za bodoče občinstvo, je, da sem ustvaril razširjeno poročilo. In bog, tolikokrat sem ga napisal, ker me je zamikalo, da bi šel z njim v toliko različnih smereh. In res, res sem si želel, veste, izraziti toliko resnic, kolikor sem jih lahko odkril in lahko podprl z res kakovostno, verodostojno dokumentacijo in podatki. Toda tisto, za kar sem se odločil, da se bom izpopolnil in se osredotočil nanj, je bil veliko bolj pozitiven pristop, ki bo za vsakogar, ki ga bo prebral, bil izvedljiv, praktičen in samopopolnilni. Ker z vsemi temi stvarmi ni težko prestrašiti nekoga, kar je o tem treba vedeti. In res, zastrašujoče je, da je zelo malo opraviti s tveganjem, da bi zbolel za virusom. Toda tisto, na kar sem se želel osredotočiti, je bilo samo-opolnomočenje posameznikov, ki so se že bali in bili zaskrbljeni, da bi zboleli in jih skrbelo, kaj storiti, da bi ostali zdravi. In tako, s posebnim poudarkom na teh vrstah bolezni dihal, ki jih je približno nekaj sto različnih vrst, veste, in vse to, toda v zvezi z boleznimi dihal sem naredil svojo skrbnost in ustvaril izjemno, če rečemo, hranilno gosto poročilo, do katerega lahko vsakdo dostopa brezplačno.

Vse delo, ki sem ga opravil v tej areni, vseh 400, pa tudi toliko ur, kolikor sem jih opravil v zvezi s tem, mislim, da je osebno nekako neetično, če bi zaračunaval te informacije, ker obstajajo tudi rsquo; veliko na kocki. In resnično želim, da se ljudje opolnomočijo s kakovostnimi, verodostojnimi in natančnimi informacijami. Tako sem ustvaril začetno poročilo in do njega lahko dostopa vsak, tako da obišče primalcourses.com, ki je moje izobraževalno spletno mesto, ali mojo domačo stran na običajnem spletnem mestu, ki je primalbody-primalmind.com. Lahko vnesete svoj e-poštni naslov in poslana vam bo povezava, kjer lahko brezplačno dostopate do poročila. Obljubim, da ne bom zlorabil vašega e-poštnega naslova. In na isti strani, ko preberete poročilo in vnesete te informacije, dodam tudi ogromno dodatnih informacij, ki prihajajo iz različnih zornih kotov glede vseh vidikov dogajanja.

In spet skrbno preverjam svoje vire. Ne grem in rečem samo, “ No, videl sem ta video v YouTubu, v katerem je pisalo … ” Veste, čeprav, veliko sreče pri gledanju videoposnetka v YouTubu, ki bo v nasprotju z glavno pripovedjo. Ti zdaj zelo hitro izginejo. Ampak odstopam. Zelo zelo previdno sem preverjal informacije in izbiral informacije, ki resnično prihajajo iz verodostojnih in preverljivih virov. Če gre za neodvisno novinarstvo, ne bom objavil ničesar, razen če mi je ta novinar priskrbel vse njihove vire in dokler ne odidem na vse te vire. Mislim, to je toliko zajčjih lukenj, ki sem jih spustil dol. Šel bom in poiskal reference, nato pa jih bom prebral. In šel bom do referenc, ki so navedene, pogledal bom te reference. In spustil sem se v nešteto zajčjih lukenj, da bi, veste, ugotovil, da imajo informacije, ki jih posredujem, vsaj verodostojnost, kajne? In seveda, znanost ni zadnja beseda. to je zadnja beseda, kajne? Vse, kar lahko naredimo, je najbolje, kar lahko naredimo s trenutnimi podatki, ki so na voljo. Ampak obstaja še nekaj več, kar vemo zdaj, ko pa nismo vedeli pred osmimi meseci.

In prišlo je do številnih napak in napačnih izračunov, za katere še vedno plačujemo ceno in ki še vedno vodijo javno politiko. In nekako se moramo nekoliko strezniti pred pijano histerijo in zares začeti biti pozorni na informacije, ki vam jih ne pošiljajo zgolj na žlico prek medija, ki ga že vodijo in nadzirajo lastni interesi, ki veste, da imajo nekateri poslovni in korporativni interesi, ki so namenjeni zagotavljanju, da se več istega nadaljuje. In veste, vemo, da so štirje najboljši milijarderji na svetu zdaj za nekaj povečali svoje spodnje meje, je to 586 ali 589, verjetno že blizu 600 milijard dolarjev. No, saj veste, mislim, da se je vredno vprašati, ker imajo nekateri od teh posameznikov zelo visoko stopnjo nadzora nad tem, kaj je objavljeno ali predvajano v novicah in kaj oblikuje javno politiko in zdravstveno politiko.

In tako, nihče nas res ne bo prišel rešit sem. res je pomembno, da sprejmemo neko individualno odgovornost in da, veste, postanemo tisti, ki smo jih čakali, kajne? Naučiti se moramo razmišljati neodvisno od vrstnikov, družbenih medijev in glavnih medijev. In moramo biti le pripravljeni biti dovolj odprti za sprejemanje drugih informacij in ljudem dati nekaj zaslug ali, veste, malo … ali ne kredita, ampak, veste … Mislim, upoštevati moram dejstvo, da je težko najti nadomestne informacije, kajne? Ker nam je toliko skrbno razčlenjeno, veste, na skrbno hranjeno žlico. Torej, naučiti se moramo kopati. Moramo postati, kot rad mislim nase, veste, resnični arheologi. In naučiti se moramo kopati pod tisto, kar se zdi, veste, površinska resnica in ugotoviti, kaj pravzaprav moramo vedeti. In spet verjamem, da moramo svojo pozornost usmeriti stran od tega, kako se, veste, skrivamo pred tem virusom? Kako se, veste, skrivamo drug pred drugim?

Namesto tega mora biti, kako se bomo spoprijeli z izzivom, kajne? Kako lahko naš imunski sistem najbolje odgovori na izziv teh stvari? In spet pogled na stvari z vidika prednikov in razumevanje, kako se je sploh razvil naš imunski sistem. Poglejte, veste, ne morete se bati, veste, recimo, da ne vem, dvigovanja težke teže, kajne? Ker so moje mišice šibke, zato res ne bi smel poskušati dvigniti nič težkega, kajne? To so ljudje, ki se skrivajo doma, ker mislijo, da imajo ogrožen imunski sistem. No, saj veste, sedenje in skrivanje doma ne krepi vašega imunskega sistema. ne gre nič bolje. Torej mora biti poudarek namesto tega, da ne počnete stvari, za katero mislite, da veste, da vas bo ogrozila, veste, narediti nekaj otrokovih korakov za krepitev imunske funkcije. In očitno je razumevanje, da nimate nobenega prostora za mešanje glede na to, kaj bo za vas prehransko potrebno. Veste, ne smete ogrožati prehrane in ogrožati kakovosti hrane, ki jo zaužijete, kajne in stvari, ki si jih privoščite. Resnično nimate prostora za veliko, veste, odpustkov, ko čutite, da je vaš imunski sistem morda ogrožen. Takrat je treba bika vzeti za rogove, prevzeti odgovornost za to in si prizadevati za krepitev imunske funkcije, namesto da bi jo samo poslabšali, veste, tako, da si nadenete maske in se doma skrijete in izolirate pred drugih ljudi, vključno z ljudmi, ki jih imate na tem svetu najbolj radi in jim zaupate.

Katie: Ja, to je tako pomembna točka za vse nas, prav tako, vsi moramo prevzeti osebno odgovornost zase. In to bo videti drugače za vsakega od nas. In vsi smo odgovorni. Sami smo lastni izvajalci primarne zdravstvene oskrbe. Sodelujemo s strokovnjaki, vendar smo lastni izvajalci zdravstvene oskrbe in to odgovornost moramo jemati resno. In mislim, da je druga točka, ki ste jo tako dobro izrekli, povsem očitna, ko verjamemo, da smo v nekaj povsem prepričani, mislim, da smo dolžni biti ne le odprti za druga stališča, ampak dejansko aktivno brati in upoštevati druge mnenja, da se prepričamo, da smo po našem mnenju dobro obveščeni. In mislim, da zdaj na svetu tako zelo potrebujemo več ljudi, ki so pripravljeni to storiti, kritično podvomiti v svoja prepričanja, se prepričati, da so se naučili, in imeti empatijo do drugih stališč. In tudi odrasli, ki so lahko primeri, ko nekoga pogledajo in rečejo: “ Morda imam drugačno mnenje kot vi, vendar vas vseeno ljubim in spoštujem kot človeka. In pojdimo na konstruktiven prijazen pogovor. ” Zdi se mi, da smo še posebej zdaj veliko izgubili …

Nora: Za to so potrebni čelni režnja, veš. In težava je … Veste, o tem sem govoril v svoji prvi knjigi, “ Prvinsko telo, prvinski um. ” V poglavju o prvotnem umu sem proti koncu knjige govoril, veste, kaj se dejansko zgodi z možgani osebe, ki je pod kroničnim stresom in strahom, je … kar se dobesedno zgodi, je takojšnja hipoperfuzija izvršilnega delujočega dela našega možgani, ki so dobesedno del naših možganov, zaradi katerih smo najbolj človeški. Ko gremo v način borbe ali letenja, veste, vse se izogne ​​kritičnemu razmišljanju, saj veste, ko ste v načinu preživetja, nimate časa, da bi se usedli. In veste, ni selektivno ugodno sedeti in vedeti, ko začnete razmišljati o sabljastih tigrih. Veste, samo želite igrati. Veste, takoj ste v načinu preživetja, dobesedno se borite ali bežite. In tako, vse stvari so … Vidiki naših možganov, ki so odgovorni za dejansko premišljevanje nečesa, morda v kontekstu preteklosti ali v zvezi z vsemi razpoložljivimi podatki in vsemi takimi stvarmi, gredo skozi okno. Pretok krvi v ta del možganov se ustavi. In veste, po mojem mnenju je to nekakšen znak družbe, v kateri živimo. Mi smo bodisi nagnjeni k čustveni reaktivnosti do vsega. In veste, strah, veste, vedenje, ki temelji na strahu, zaradi česar smo mimogrede zelo voljni. Skoraj vse bomo storili, ko se bojimo, če nam bo kdo rekel, “ Oh, vem, kako to popraviti. Vem, da se bojiš. Vem, kako to popraviti, samo, veste, naredite, kar vam rečem. ” Temu se moramo resnično zares upreti. In drugi del tega je seveda ta, da se ljudje tudi bolj verjetno obnašajo agresivno in sodniško ter impulzivno, ko so v tem … veste, ko so v stanju nevrološko simpatične prevlade, z drugimi besedami, boj ali beg. In to je znak družbe, v kateri trenutno živimo.

vse je v bistvu skoraj mogoče določiti s temi značilnostmi. In veste, to je odličen argument, zakaj še en … Veste, morda bi bilo nasprotje gledanju osrednjih novic, če bi namesto tega sedeli v mirnem prostoru in se približno pol ure osredotočili na svoje dihanje. Pol ure, ko bi zapravili življenje, ko bi vas novice obremenjevale, itak ne morete storiti ničesar, pojdite v tihi kot in meditirajte. Veste, samo štejte. Veste, vstopite v svoje telo in si naredite inventar ter se 30 minut osredotočite na svoje dihanje. Naredili boste veliko več za svoje zdravje in dobro počutje, povrnili si boste tisti del svojih možganov, ki vam ga je odvzel ta debakel. In edini način, da se iz tega izvlečemo, je, če smo sposobni razmišljati jasno, kajne? In zdaj je ogromen del naših možganov, do katerih večina ljudi v naši družbi preprosto nima dostopa zaradi svojih občutkov strahu in skrbi in histerije. Tega se moramo opustiti, ker nam ne služi in nam ne more služiti.

Osredotočeni moramo biti na to, da resnično, resnično, resnično delamo vse, kar je mogoče, da si povrnemo. In mimogrede, vašemu imunskemu delovanju je izjemno v pomoč, če veste, poleg vaše sposobnosti, da si premislite. Mislim, zdaj moramo vsi veliko razmišljati. Za čiščenje imamo veliko zmešnjavo, veliko, veliko, veliko zmešnjavo in nihče nam je ne bo pospravil. In če si bomo to pospravili sami, moramo imeti prisotnost duha, s katerim bomo to storili. Torej izklopite CNN, pojdite sedeti v kot in meditirajte pol ure. Globoko vdihnite, počasi ga izdihnite, ne vzdihujte in ponovno kisikirajte svoj … Snemite masko, ko meditirate ali delate … Mislim, ob vsaki priložnosti bi morali sneti masko. In imam približno 115-stransko poročilo, ki ga bom objavil v naslednjih dneh, ki vsebuje vse najnovejše znanosti o celotni temi.

Pravzaprav je CDC ravno pred dnevi izšel s študijo, ki je pokazala, da je 75% ali več vseh, ki so zboleli, so razvili to bolezen in so s to boleznijo imeli slab izid, večinoma ali vedno nosili maske. In ne govorimo samo o maski iz blaga, za katero večina ljudi ve, da je slaba, ampak o vseh. In v članku, ki sem ga napisal, ali poročilu, ker je precej dolgotrajno … Sem pa res temeljit. Kot rečem, sem zelo odgovoren za pristop do teh stvari. In veste, celo pokrival sem temo maske N95, za katero vsi mislijo, da je kot zlati standard zaščite. ni rsquo; Ne more biti. Te stvari niso namenjene zaščiti pred virusi. Zasnovani so za zaščito pred bakterijami v kirurški situaciji. In od delcev, veste, bodisi škodljivih plinov v nekaterih primerih ali delcev, zlasti glede prahu in dima in podobnih stvari. Toda v resnici ne ščitijo pred respiratornimi virusi. In v tem pogledu lahko dejansko naredijo več škode kot koristi. Torej, vsi dokazi bodo zagotovljeni. In tam je ogromno informacij.

Katie: Mislim, žal tečemo do konca našega časa, vendar ste dali toliko virov in vem, da jih imate na svojem spletnem mestu. Pazil bom tudi na poročilo o maski. Poskrbel pa bom tudi za neposredno povezavo do vseh drugih, o katerih ste govorili, in tudi do vaših programov. Nismo ’ imeli časa, da bi stopili v … Poskrbel bom za povezavo do njih na wellnessmama.fm.

Nora: Kar naprej pozabljam, pravzaprav imam posel. Ja. Torej, imam nekaj, veste, izobraževalnih programov. Resda imam celoletni, 52-tedenski certifikacijski tečaj, to je ogromno zdravnikov, vključno z zdravniki, naturopati in kiropraktiki, pa tudi povprečne osebe, ki se želijo globlje poglobiti v različne predmete, povezane z zdravje. Nikoli od nikogar nisem dobil slabega mnenja o tem tečaju. Vsi pravijo, “ O, moj bog, še nikoli nisem videl toliko informacij. neverjetno je. ” Prav tako imam svoj program, svoj najnovejši program, najbolj zahtevan program, ki sem ga kdaj imel od svojega občinstva, imenovan “ Primalgeni načrt. ” gre za tritedenski program celotnega zdravstvenega preoblikovanja obrokov po obrokih. In osredotočen je bil na sprejetje bolj optimiziranega prednikov in, veste, ketogenega načina prehranjevanja.

In naj bo … Že na hitro spregovorite, veste, ni nič več … nobenega prehranskega pristopa, ki bi kdaj pokazal večjo zaščito pred gripo podobnimi boleznimi kot ketogeni prehranski pristop. Nekaj ​​o ketogenem prehranskem pristopu, ki gripi podobni bolezni sploh ni všeč. Toda toliko različnih načinov pristopa do tega je, da ljudje trdijo, da ga izvajajo. Naredil sem skrbne korake, da to optimiziram za čim več ljudi. In tako “ Primalgeni načrt, ” Veste, z veseljem ponudim svojim poslušalcem 30% popusta. In veste, prepričan sem, da boste na svojem spletnem mestu imeli povezavo do kode, ki jo lahko ljudje uporabljajo na vaši spletni strani, da bi lahko dostopali do tega popusta za ta naslednji mesec, tako da veste, do konca novembra.

Katie: Ja, poskrbela bom za objave na razstavah na wellnessmama.fm, skupaj z vsemi vašimi viri, ker jih je toliko. Ja, in zagotovo ga bomo objavili tudi na družbenih omrežjih, ko se bo to začelo predvajati, da ga bodo ljudje lahko našli neposredno. In kot rečeno, naš čas vedno teče mimo, Nora, najlepša hvala. v veselje mi je bilo kot vedno.

Nora: Oh, hvala, Katie. Veste, to je tak privilegij, da vas poznam, vendar je res čast in privilegij biti gost v vaši oddaji. In res sem užival. Resnično sem užival v pogovoru s tabo.

Katie: Hvala. In hvala kot vedno, da ste poslušali, da ste danes z obema delili svoj najdragocenejši vir in svoj čas. Tako smo vam hvaležni in upam, da se mi boste spet pridružili v naslednji epizodi “ podcasta Innsbruck. ”

Če uživate v teh intervjujih, si vzemite dve minuti časa, da mi na iTunesu pustite oceno ali mnenje? S tem več ljudem pomaga najti podcast, kar pomeni, da bi lahko še več mamic in družin imelo koristi od informacij. Resnično cenim vaš čas in hvala kot vedno za poslušanje.