Pražen piščančji recept (preprost in okusen)

Če ste tako zaposleni kot jaz, obrok, ki zahteva malo pozornosti in za kuhanje potrebuje samo eno ponev, poenostavi življenje. Ta recept je tudi okusen način, kako svojo družino predstaviti brstični ohrovt (v naši hiši tudi otroško zelje), če ga prej še niso imeli.


O, ja, in resnično je enostavno narediti (in sem omenil, da uporablja samo eno jed!) Moj mož ni največji oboževalec piščanca, vendar je to en način, da dejansko ne le prenaša , vendar uživa. Če to ni vaša stvar, si oglejte moje druge preproste ideje za recepte, da najdete tistega, ki vam je všeč.

praženi piščanec in zelenjava paleo primal recept4,34 od 3 glasov

Najlažji recept za pečeno piščančje meso

Okusno pečen piščanec z brstičnim ohrovtom, začinjen s svežimi zelišči in maslom. Tečaj Glavni čas priprave 10 minut Čas kuhanja 1 ura Skupni čas 1 ura 10 minut Obroki 1 piščanec Kalorije 475kcal Avtor Katie Wells Spodnje povezave do sestavin so povezane povezave.

Sestavine

  • 1 cel piščanec (odstranjeni organi)
  • 3 TBSP masla
  • 1 žlička česna v prahu
  • 2 žlički posušene bazilike
  • 1 žlička soli
  • & frac12; žlička popra
  • 2 lbs brstični ohrovt (svež ali zamrznjen)

Navodila

  • Pečico segrejte na 425 ° F.
  • Operite piščanca in ga posušite.
  • Z rokami vtrite maslo po zunanji strani piščanca in ga položite v pekač ali pekač 9x13.
  • Potresemo po začimbah.
  • Pražimo 45-50 minut.
  • Po želji dodajte brstični ohrovt okoli piščanca in baste piščanca ter kalčke s sokovi in ​​več masla.
  • Pražimo dodatnih 10–20 minut oziroma dokler brstični ohrovt ne bo mehko.
  • Odstranite iz pečice in počakajte 10 minut.
  • Narežemo in postrežemo.

Opombe

Uporabite lahko vse začimbe, ki bi jih radi aromatizirali.

Prehrana

Porcija: 1 prsa + 7 kalčkov | Kalorije: 475kcal | Ogljikovi hidrati: 14,2g | Beljakovine: 43,7g | Maščobe: 27,7g | Nasičene maščobe: 9,7 g | Holesterol: 137 mg | Natrij: 588 mg | Vlaknine: 5,9 g | Sladkor: 3,4 g

Vam je všeč ta recept? Oglejte si mojo novo kuharsko knjigo ali si oglejte vse moje recepte (več kot 500!) V prilagojenem tedenskem načrtovalniku obrokov tukaj!


Katera je vaša najlažja ideja za en obrok? Obvesti me!